Cómo elegir un lubricante íntimo: agua, silicona y compatibilidad

Base acuosa

Es la opción más sencilla para empezar. Se aclara con agua, no mancha y funciona con preservativos. Una ginecóloga de la ACOG (el colegio estadounidense de ginecología y obstetricia) explica que prefiere los de base acuosa para la sequedad vaginal, aunque duran menos que los de silicona. Su única pega: se secan antes y hay que reaplicarlos.

Base de silicona

Mantiene el deslizamiento mucho más tiempo. Por eso es práctica en encuentros largos o en el sexo anal, donde el cuerpo no produce lubricación propia (más en sexo anal seguro). Es compatible con el látex. Si la vas a usar con un juguete de silicona, mira antes las instrucciones del fabricante.

Base oleosa

Los CDC advierten de que los lubricantes a base de aceite, como la vaselina o las lociones corporales, debilitan el látex y pueden hacer que el preservativo se rompa. La ACOG añade que pueden causar irritación. Si usáis preservativo de látex, descártalos. Es uno de los errores más frecuentes con el preservativo.

• Más placer y pocas molestias: en un estudio de la Universidad de Indiana publicado en *The Journal of Sexual Medicine* (Herbenick y colaboradores, 2011), 2.453 mujeres anotaron cada día durante cinco semanas su actividad sexual. Usar un lubricante de agua o de silicona se asoció con más placer y satisfacción, tanto en solitario como en pareja. Las molestias genitales fueron raras, y algo menos frecuentes con los de base acuosa.
• Un producto de autocuidado: la OMS incluye los lubricantes entre las intervenciones para el bienestar sexual y recuerda que se venden sin receta.
• Cómo debe ser un buen lubricante: para sus programas de salud, la OMS y el UNFPA exigen que sea compatible con preservativos, que los de base acuosa tengan una osmolalidad (concentración de sustancias disueltas) inferior a 1.200 mOsm/kg y un pH de entre 4 y 7. El pH vaginal ronda 4.

En la etiqueta casi nunca verás esos datos. Si tienes la piel sensible, la regla práctica es elegir fórmulas sencillas, sin perfume, sabores ni efecto calor o frío.

1. ¿Usáis preservativo de látex? Agua o silicona. Nunca aceite.
2. ¿Necesitas que dure? La silicona aguanta más; con el de agua, reaplica cuando haga falta.
3. ¿Juguetes? El de agua es la apuesta segura. Con silicona, sigue las indicaciones del fabricante.
4. ¿Piel sensible? Prueba primero una fórmula sencilla y en poca cantidad. Si notas escozor, ardor o picor, deja de usarlo y cambia de producto.
5. ¿Cuánto? No hay una cantidad universal. Empieza con poco y añade si aparece fricción. Reaplicar es normal.

• El lubricante se usa en el momento y reduce las molestias durante la penetración o el contacto.
• El hidratante vaginal se aplica de forma regular, no solo antes del sexo, y aporta humedad dentro de la vagina y en la vulva.

Si tienes sequedad y una vida sexual activa, la ACOG aconseja usar los dos: hidratante a diario o varias veces por semana, y lubricante durante las relaciones.

La sequedad es muy frecuente y tiene muchas causas. Según la ACOG, las más habituales son:

• la menopausia y los años previos (lee sexualidad durante la menopausia);
• el posparto y la lactancia, cuando baja el estrógeno (más en la guía de embarazo y posparto);
• los tratamientos contra el cáncer y los fármacos antiestrógenos;
• algunos antidepresivos y los medicamentos para la alergia o el resfriado;
• el síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmune que también seca la boca y los ojos.

La ACOG recomienda consultar si la irritación o el dolor no mejoran tras unos dos meses usando hidratante y lubricante, o antes si hay otros síntomas como sangrado o flujo extraño. Si lo que predomina es el dolor, te ayudarán dolor durante las relaciones sexuales y la guía de salud pélvica y alivio del dolor.

• Elegir solo por el aroma o el sabor sin comprobar la compatibilidad.
• Usar aceite, vaselina o crema corporal con preservativos de látex.
• Seguir con una fórmula que te irrita.
• Pensar que necesitar lubricante significa falta de deseo o de excitación.
• Intentar tapar con lubricante un dolor que aparece una y otra vez.

Si dudas, empieza por un lubricante sencillo de base acuosa. El mejor no es el más sofisticado, sino el que encaja con lo que vas a hacer y con tu cuerpo.