Comment choisir un lubrifiant intime : eau, silicone et compatibilité

À base d’eau

C’est l’option la plus simple pour commencer. Il se rince à l’eau, ne tache pas et convient aux préservatifs. Une gynécologue de l’ACOG (le collège américain des gynécologues-obstétriciens) explique qu’elle préfère les lubrifiants à base d’eau en cas de sécheresse vaginale, même s’ils durent moins longtemps que ceux au silicone. Leur seul défaut : ils sèchent plus vite et il faut en remettre.

Au silicone

Il garde sa glisse beaucoup plus longtemps. Il est donc pratique pour les rapports prolongés ou pour le sexe anal, où le corps ne produit pas de lubrification naturelle (voir sexe anal en sécurité). Il est compatible avec le latex. Si vous l’utilisez avec un sextoy en silicone, lisez d’abord les instructions du fabricant.

À base d’huile

Les CDC avertissent que les lubrifiants à base d’huile, comme la vaseline ou les lotions pour le corps, fragilisent le latex et peuvent faire rompre le préservatif. L’ACOG ajoute qu’ils peuvent irriter. Si vous utilisez des préservatifs en latex, évitez-les. C’est l’une des erreurs les plus fréquentes avec le préservatif.

• Plus de plaisir, peu de gênes : dans une étude de l’université de l’Indiana publiée dans *The Journal of Sexual Medicine* (Herbenick et collègues, 2011), 2 453 femmes ont noté chaque jour leur activité sexuelle pendant cinq semaines. L’usage d’un lubrifiant à base d’eau ou de silicone était associé à plus de plaisir et de satisfaction, en solo comme à deux. Les gênes génitales étaient rares, et un peu moins fréquentes avec les produits à base d’eau.
• Un produit d’autosoin : l’OMS classe les lubrifiants parmi les interventions pour le bien-être sexuel et rappelle qu’ils sont vendus sans ordonnance.
• Ce qu’est un bon lubrifiant : pour ses programmes de santé, l’OMS et l’UNFPA exigent qu’il soit compatible avec les préservatifs, et que les lubrifiants à base d’eau aient une osmolalité (concentration en substances dissoutes) inférieure à 1 200 mOsm/kg et un pH compris entre 4 et 7. Le pH vaginal est d’environ 4.

Ces données figurent rarement sur l’étiquette. Si votre peau est sensible, la règle pratique est de choisir des formules simples, sans parfum, arôme ni effet chauffant ou rafraîchissant.

1. Vous utilisez des préservatifs en latex ? Eau ou silicone. Jamais d’huile.
2. Il doit durer ? Le silicone tient plus longtemps ; avec un lubrifiant à base d’eau, remettez-en quand il le faut.
3. Des sextoys ? L’eau est le choix sûr. Avec le silicone, suivez les indications du fabricant.
4. Peau sensible ? Essayez d’abord une formule simple, en petite quantité. En cas de picotements, de brûlure ou de démangeaisons, arrêtez et changez de produit.
5. Quelle quantité ? Il n’y a pas de dose universelle. Commencez par peu et ajoutez-en si un frottement apparaît. En remettre est normal.

• Le lubrifiant s’utilise sur le moment et réduit l’inconfort pendant la pénétration ou les caresses.
• L’hydratant vaginal s’applique régulièrement, pas seulement avant un rapport, et apporte de l’humidité dans le vagin et sur la vulve.

En cas de sécheresse et de vie sexuelle active, l’ACOG conseille d’utiliser les deux : un hydratant tous les jours ou plusieurs fois par semaine, et un lubrifiant pendant les rapports.

La sécheresse est très fréquente et a de nombreuses causes. Selon l’ACOG, les plus courantes sont :

• la ménopause et les années qui la précèdent (lire sexualité pendant la ménopause) ;
• l’après-accouchement et l’allaitement, quand les œstrogènes baissent (voir le guide grossesse et post-partum) ;
• les traitements contre le cancer et les médicaments anti-œstrogènes ;
• certains antidépresseurs et les médicaments contre l’allergie ou le rhume ;
• le syndrome de Gougerot-Sjögren, une maladie auto-immune qui assèche aussi la bouche et les yeux.

L’ACOG recommande de consulter si l’irritation ou la douleur ne s’améliorent pas après environ deux mois d’hydratant et de lubrifiant, ou plus tôt en cas d’autres symptômes comme des saignements ou des pertes inhabituelles. Si la douleur domine, lisez douleur pendant les rapports sexuels et le guide santé pelvienne et soulagement de la douleur.

• Choisir uniquement selon le parfum ou l’arôme sans vérifier la compatibilité.
• Utiliser de l’huile, de la vaseline ou une crème pour le corps avec un préservatif en latex.
• Continuer avec une formule qui vous irrite.
• Penser qu’avoir besoin de lubrifiant signifie manquer de désir ou d’excitation.
• Masquer avec du lubrifiant une douleur qui revient sans cesse.

En cas de doute, commencez par un lubrifiant simple à base d’eau. Le meilleur n’est pas le plus sophistiqué, mais celui qui convient à ce que vous faites et à votre corps.