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Esfuerzo físico: Bajo Adaptado

Posturas Sin Flexión Articular: cucharita suave con las piernas casi estiradas

Posturas Sin Flexión Articular reúne formas de tener sexo que exigen muy poco a caderas y rodillas, pensadas para la artrosis, una prótesis o, simplemente, un cuerpo que pide suavidad. La postura de referencia es una cucharita con poca flexión: los dos de lado, uno detrás del otro, con las piernas casi estiradas, un cojín entre las rodillas de quien recibe y otro bajo la cabeza. Nadie carga con el peso de nadie, el movimiento es corto y lento, y el contacto corporal es amplio. Ninguna postura evita del todo flexionar, pero esta lo mantiene en lo mínimo.

También conocida como: Cucharita de bajo impacto · Posturas para la artrosis · Cucharita suave

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Ilustración de Posturas Sin Flexión Articular: Una cucharita suave para articulaciones doloridas u operadas: los dos de lado, uno detrás del otro, con las piernas casi estiradas y un cojín entre las rodillas
Anatomía y biomecánica

Los dos están tumbados sobre el mismo costado: quien recibe delante y quien penetra detrás, mirando hacia la espalda de su pareja, con el pecho pegado a esa espalda. Quien recibe mantiene las piernas casi estiradas y juntas, con un cojín entre las rodillas para que la pierna de arriba no se cruce sobre la de abajo, y la cabeza sobre una almohada. Quien penetra se coloca justo detrás, con las piernas casi estiradas y algo por detrás de las de su pareja, un brazo bajo la almohada y el otro sobre la cintura de quien recibe. Las caderas apenas se flexionan, así que la penetración vaginal desde atrás es corta y suave. El ritmo es compartido y lento. No hay contacto visual, pero el contacto de pecho con espalda es amplio y es fácil besar el cuello y los hombros. Nadie carga peso y ninguna articulación soporta una carga importante.

Por qué funciona esta postura

A algunas personas con dolor articular o una prótesis reciente les permite seguir disfrutando del sexo sin molestias: el cuerpo está bien apoyado, los movimientos son pequeños y hay tiempo para ir despacio. El contacto corporal amplio y la mano libre sobre la cintura la hacen cariñosa e invitan a las caricias, también en el clítoris. La penetración es superficial, algo que a muchas personas les resulta cómodo. Las sensaciones varían, y lo que resulta agradable depende de cada cuerpo y de cada articulación.

Intimidad Profunda Relajación y Entrega Configuración Pene-Vagina Distribución de Peso Neutra Ergonomía Senior (60+) Fácil Movilidad Reducida / Artrosis

Variantes de esta postura

Variante 1: la pierna de arriba adelantada sobre un cojín

Quien recibe adelanta un poco la pierna de arriba y la apoya sobre un cojín alto delante del cuerpo, sin doblarla más.

Al adelantar la pierna de arriba se abre un poco el acceso por detrás sin flexionar más la cadera ni la rodilla, y el cojín sostiene todo su peso. Quien penetra no tiene que acercarse forzando la postura.

  1. Colocaos en cucharita, los dos de lado con las piernas casi estiradas.
  2. Poned un cojín alto o dos almohadas delante de las piernas de quien recibe.
  3. Quien recibe adelanta un poco la pierna de arriba y la apoya sobre el cojín, sin cruzarla.
  4. Quien está detrás se acerca y entra despacio.

Variante 2: sobre el otro costado, según la articulación que moleste

La misma cucharita, pero tumbados sobre el otro costado, para no apoyar el peso en la cadera o el hombro que duele u operado.

Cambiar de lado no altera la mecánica, pero cambia qué cadera y qué hombro quedan abajo soportando el cuerpo. Con una prótesis de cadera, el equipo médico suele indicar sobre qué lado conviene tumbarse y si mantener el cojín entre las rodillas.

  1. Decidid qué lado resulta más cómodo para quien tiene la articulación dolorida u operada.
  2. Tumbaos los dos sobre ese costado, en cucharita.
  3. Mantened el cojín entre las rodillas de quien recibe.
  4. Retomad el ritmo lento de la postura base.

Variante 3: con caricias manuales, sin penetración

En la misma cucharita, quien está detrás usa la mano que tiene sobre la cintura para acariciar la vulva y el clítoris, sin penetración.

La posición de los cuerpos no cambia, pero desaparece el movimiento de pelvis: el esfuerzo es aún menor y no hay roce interno. Es una buena opción si la penetración resulta incómoda, por sequedad, dolor o problemas de erección.

  1. Colocaos en cucharita, con el cojín entre las rodillas de quien recibe.
  2. Quien está detrás pasa la mano por encima de la cintura de su pareja.
  3. Usad lubricante en los dedos y empezad con caricias suaves en la vulva y el clítoris.
  4. Quien recibe puede guiar la mano para indicar ritmo y presión.

✓ Consejos
  • Poned un cojín firme entre las rodillas de quien recibe: mantiene las caderas alineadas y evita que la pierna de arriba se cruce.
  • Tras una prótesis de cadera, evitad flexionar mucho la cadera, cruzar la pierna por delante del cuerpo y girarla hacia dentro; preguntad a vuestro cirujano o fisioterapeuta cuándo podéis retomar el sexo y sobre qué lado tumbaros.
  • Mantened un movimiento corto y lento, y parad si duele alguna articulación.
  • Usad lubricante: hace más cómoda la penetración suave, sobre todo después de la menopausia.
  • Quien está detrás puede usar la mano que tiene sobre la cintura para acariciar el clítoris.
  • Usad preservativo para protegeros de las ITS.
Tipo de interacción
Penetración vaginal suave en cucharita, de lado y con las piernas casi estiradas
Anatomía activa
Pene; dedos (opcional)
Anatomía receptora
Vagina; clítoris
Estimulación principal
Penetración vaginal suave y superficial desde atrás, de lado, con caricias manuales posibles
Configuraciones y participantes
Pareja · 2 personas GayHeteroLésbico

Preguntas frecuentes

¿Sirve después de una prótesis de cadera?

Suele ser de las más fáciles de adaptar, porque la cadera apenas se flexiona y un cojín mantiene las piernas separadas. Cada caso es distinto: preguntad a vuestro cirujano o fisioterapeuta cuándo retomar el sexo y sobre qué lado tumbaros.

¿Existen de verdad posturas sin ninguna flexión?

No del todo: toda postura flexiona un poco alguna articulación. La idea es evitar las flexiones profundas de caderas y rodillas, como en esta cucharita con las piernas casi estiradas.

¿Vale para cualquier pareja?

Sí. La misma cucharita permite penetración vaginal o anal (con lubricante y preservativo), roce o caricias manuales. La mecánica no cambia.

¿Y si la penetración resulta incómoda?

Quedaos en la misma postura y pasad a las caricias y la estimulación manual (variante 3). El lubricante y la calma también ayudan mucho.

Fuentes y referencias

  • Literatura de sexología clínica y ergonomía sexual

Revisado por el equipo editorial ·

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