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Esfuerzo físico: Bajo Frontal

El Misionero: cara a cara, con la pareja tumbada encima entre las piernas

El Misionero es la postura sexual más conocida: una persona se tumba boca arriba y la otra se tumba encima, cara a cara, entre sus piernas. Permite besarse, mirarse y mantener mucho contacto de piel, y resulta fácil para la mayoría de los cuerpos. Quien está encima suele marcar el ritmo y sostiene parte de su peso con los brazos, mientras que quien está debajo puede cambiar el ángulo con solo mover las piernas.

También conocida como: Postura del misionero · Misionero · Hombre encima · El clásico

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Ilustración de El Misionero: Una persona se tumba boca arriba con las piernas algo separadas y las rodillas flexionadas; su pareja se coloca encima, entre sus piernas, apoyando el peso en l
Anatomía y biomecánica

Quien recibe se tumba boca arriba con la cabeza sobre la almohada y las rodillas flexionadas y abiertas; una pierna puede rodear la cadera de su pareja. Quien penetra se tumba encima, cara a cara y pecho con pecho, de rodillas entre sus piernas. Carga el peso en las rodillas y en una mano o antebrazo apoyado en la cama junto al hombro de su pareja, y deja la otra mano libre para sujetarle el costado o acariciarle. Quien está encima suele llevar el ritmo; quien está debajo regula la profundidad y el ángulo con las piernas: si rodean las caderas, la pelvis se inclina hacia arriba y la penetración puede ser algo más profunda. Besarse es fácil, pero quien está debajo soporta parte del peso de la otra persona.

Por qué funciona esta postura

Gusta a muchas parejas por la cercanía: las caras lo bastante cerca para besarse, el contacto visual y mucha piel en contacto. No pide equilibrio y apenas esfuerzo a quien está debajo, mientras que quien está encima usa los brazos para no dejar caer todo su peso. Se puede pasar de un ritmo lento a uno más rápido sin cambiar de postura, y es el punto de partida de muchas variantes. Para estimular el clítoris, muchas personas necesitan añadir la mano o usar la técnica de alineamiento coital; las sensaciones varían de una persona a otra.

Intimidad Profunda Relajación y Entrega Configuración Pene-Vagina Fácil

Variantes de esta postura

Variante 1: técnica de alineamiento coital (CAT), más roce en el clítoris

Como el misionero, pero quien está arriba se desliza hacia delante apoyando el pecho en los hombros de la pareja; el movimiento es un balanceo pélvico.

Quien está encima desliza el cuerpo hacia la cabecera para que la base del pubis presione el clítoris con cada movimiento. Cambia el vaivén por un balanceo rítmico de contacto constante.

  1. Colócate en el misionero básico.
  2. Desliza el cuerpo hacia la cabecera hasta que tu pubis roce el clítoris.
  3. Cambia el vaivén por un balanceo corto de pelvis, sin separar los cuerpos.

Variante 2: piernas sobre los hombros, más profundidad

Quien está debajo levanta las piernas y apoya tobillos o pantorrillas en los hombros de quien está encima, que se inclina hacia delante.

Quien recibe eleva las dos piernas y apoya tobillos o pantorrillas en los hombros de su pareja; las caderas se flexionan mucho y la pelvis se inclina hacia arriba. Quien está encima se sostiene sobre las manos con los brazos estirados, en lugar de tumbarse pecho con pecho. Este ángulo permite la penetración más profunda de la familia del misionero, que a unas personas les gusta y a otras les resulta molesta, así que la profundidad se gana poco a poco.

  1. Desde el misionero básico, quien recibe levanta las dos piernas.
  2. Apoya tobillos o pantorrillas en los hombros de tu pareja.
  3. Quien está encima estira los brazos con las manos en la cama y se inclina despacio hacia delante.
  4. Empezad con movimientos cortos; parad o bajad las piernas si hay dolor en el fondo.

Variante 3: con un cojín bajo las caderas

Como el misionero, con un cojín firme bajo las caderas de quien está debajo para elevar la pelvis.

Un cojín firme bajo las caderas de quien recibe eleva la pelvis y cambia el ángulo de penetración hacia la pared anterior de la vagina, algo que a algunas personas les resulta más placentero. Quien está encima no necesita bajar tanto la cadera, así que también puede resultarle más cómodo.

  1. Coloca un cojín firme o una almohada doblada bajo las caderas de quien recibe.
  2. Adoptad el misionero con la pelvis ya elevada.
  3. Ajustad la altura del cojín hasta que el ángulo os resulte cómodo a los dos.

Variante 4: piernas juntas, más ajustado

Una vez iniciada la penetración, quien está debajo junta y estira las piernas, y quien está encima deja las rodillas por fuera.

En lugar de flexionadas y abiertas, las piernas de quien recibe quedan juntas y estiradas, y quien está encima las rodea con las rodillas por fuera. La penetración es menos profunda, pero al cerrar los muslos la sensación es más ajustada y hay más roce en la entrada y en la vulva, algo que gusta a algunas parejas. Es más fácil empezar en la postura básica y cerrar las piernas después.

  1. Empezad en el misionero básico, con la penetración ya iniciada.
  2. Quien está encima pasa sus rodillas, una a una, por fuera de las piernas de su pareja.
  3. Quien está debajo junta las piernas y las estira.
  4. Usad movimientos cortos; añadid lubricante si el roce es excesivo.

Variante 5: rodillas recogidas hacia el pecho

Quien está debajo lleva las rodillas hacia el pecho y las sujeta con las manos, mientras quien está encima sigue de rodillas entre sus piernas.

Quien recibe flexiona las piernas y acerca las rodillas al pecho, sujetándolas por detrás de las rodillas; la pelvis se inclina hacia arriba y la entrada queda más expuesta. Quien está encima se arrodilla algo más erguido, apoyado en las manos. La penetración puede ser más profunda que en el misionero básico, aunque menos que con las piernas a los hombros, y quien está debajo la regula según cuánto recoja las rodillas.

  1. Desde el misionero básico, quien recibe flexiona las dos piernas y lleva las rodillas hacia el pecho.
  2. Sujétalas por detrás de las rodillas con las manos, sin forzar el estiramiento.
  3. Quien está encima se eleva un poco sobre las manos y ajusta la altura de su cadera.
  4. Id despacio al principio; para reducir la profundidad, basta con bajar un poco las rodillas.

Variante 6: quien está encima, de rodillas y erguido

Quien está encima se arrodilla erguido entre las piernas de su pareja y le sujeta las caderas o los muslos, en lugar de tumbarse pecho con pecho.

Quien está encima endereza el torso y queda de rodillas, algo sentado sobre los talones, con las manos en las caderas o los muslos de su pareja; la pelvis de quien recibe descansa sobre sus muslos. Nadie carga con el peso de nadie y los dos se ven el cuerpo entero, aunque ya no pueden besarse. Las manos de cualquiera de los dos quedan libres para estimular el clítoris.

  1. Desde el misionero básico, quien está encima se incorpora hasta quedar de rodillas con el torso erguido.
  2. Acerca las caderas de tu pareja y deja que descansen sobre tus muslos; un cojín debajo ayuda.
  3. Sujétale las caderas o los muslos para guiar el movimiento.
  4. Cualquiera de los dos puede añadir la mano sobre el clítoris si le apetece.

✓ Consejos

  • Carga el peso en las rodillas y en una mano o antebrazo; no lo dejes caer todo sobre el pecho de tu pareja.
  • Un cojín firme bajo las caderas de quien está debajo cambia el ángulo; probad si os gusta más así.
  • Usad preservativo para reducir el riesgo de infecciones de transmisión sexual, y lubricante si hay sequedad o roce.
  • Si buscáis estimular el clítoris, meted una mano entre los cuerpos o probad la técnica de alineamiento coital (variante 1).
  • Error común: entrar hondo de golpe; empezad con suavidad y dejad que quien está debajo regule la profundidad con las piernas.

Datos clave

Tipo de interacción
Penetración vaginal cara a cara
Anatomía activa
Pene
Anatomía receptora
Vagina y vulva
Estimulación principal
Penetración vaginal cara a cara; posible roce del pubis sobre el clítoris según el ángulo
Configuraciones y participantes
Pareja · 2 personas GayHeteroLesbien

Preguntas frecuentes

¿Es buena para quedarse embarazada?

Se suele mencionar porque la penetración puede ser profunda, pero no está demostrado que ninguna postura aumente la probabilidad de concebir.

¿Sirve con mucha diferencia de altura?

Se puede, pero con mucha diferencia cuesta alinear a la vez las caras y las caderas: a veces hay que elegir entre besarse y la penetración. Un cojín bajo las caderas de quien está debajo ayuda.

¿Se puede con dolor de espalda?

Depende de la causa. Quien está debajo no carga peso y a algunas personas un cojín bajo las caderas les resulta más cómodo; quien está encima trabaja con los brazos y la espalda. Si duele, parad y probad una postura de lado.

¿Estimula el clítoris?

Por sí sola, a muchas personas poco. La técnica de alineamiento coital o una mano entre los cuerpos suelen ayudar.

Fuentes y referencias

  • Literatura de sexología clínica y ergonomía sexual

Revisado por el equipo editorial ·

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