La Montaña Mágica
Penetración con receptor reclinado sobre cojines Esfuerzo: Bajo Control Pareja Punto G / Profunda
Posturas: Ergonomía Senior (60+)
Momento vitalPosturas revisadas con criterio clínico para la situación «Ergonomía Senior (60+)»: ergonomía adaptada, apoyos recomendados y precauciones específicas de esta etapa vital.
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En Silla (A Horcajadas)
Penetración o contacto sentados a horcajadas Esfuerzo: Bajo Sentado Pareja Frontal / Clítoris / Profunda
La Cucharita
Penetración lateral desde atrás Esfuerzo: Bajo Lateral Pareja Pared anterior en ángulo lateral
Suelo Pélvico y Kegel
Ejercicio del suelo pélvico (Kegel) Esfuerzo: Bajo Autoexploración Solo/a Tono / Control / Salud
Autoexploración Sentada
Autoestimulación sentada con apoyo Esfuerzo: Bajo Autoexploración Solo/a Clítoris / Glándula / Observación
Posturas Sin Flexión Articular
Penetración o contacto sin flexión articular Esfuerzo: Bajo Adaptado Pareja Suave / Frontal / Lateral
Cara a Cara de Lado
Penetración o contacto lateral frontal Esfuerzo: Bajo Lateral Pareja Frontal / Clítoris