La Cucharita
Ambos se tumban de lado, mirando en la misma dirección, con el pecho de una persona pegado a la espalda de la otra y…
Penetración vaginal por detrás, tumbados de lado Esfuerzo: Bajo Lateral
Posturas: Ergonomía Senior (60+)
Momento vitalPosturas revisadas con criterio clínico para la situación «Ergonomía Senior (60+)»: ergonomía adaptada, apoyos recomendados y precauciones específicas de esta etapa vital.
¿Cómo quieres explorar la enciclopedia?
Todavía no hay posturas con esta etiqueta.
Posturas Sin Flexión Articular
Una cucharita suave para articulaciones doloridas u operadas: los dos de lado, uno detrás del otro, con las piernas…
Penetración vaginal suave en cucharita, de lado y con las piernas casi estiradas Esfuerzo: Bajo Adaptado
Cara a Cara de Lado
Ambas personas se tumban de lado, frente a frente, y entrelazan las piernas para acercar las pelvis. Los cuerpos se…
Penetración vaginal o frotamiento genital, de lado y cara a cara Esfuerzo: Bajo Lateral
Suelo Pélvico y Kegel
Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar de forma consciente la musculatura del suelo pélvico —la…
Ejercicio del suelo pélvico (Kegel) Esfuerzo: Bajo Autoexploración
Autoexploración Sentada
La persona se sienta con el respaldo apoyado —en la cabecera de la cama, contra una pared o en una silla—, las…
Autoestimulación sentada con apoyo Esfuerzo: Bajo Autoexploración