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Esfuerzo físico: Bajo Lateral

La Cucharita: de lado y por detrás, abrazados

La Cucharita es la versión íntima de dormir abrazados. Los dos se tumban sobre el mismo costado, mirando hacia el mismo lado: quien recibe delante, con caderas y rodillas flexionadas, y quien penetra pegado detrás, con el pecho contra la espalda de su pareja y un brazo rodeándola. Quien está detrás entra con un ángulo suave y lleva el ritmo, mientras quien está delante acompaña con la cadera. La penetración es de profundidad media y nadie carga con el peso del otro, por lo que es de las posturas que menos esfuerzo piden. Los besos van sobre todo a la nuca y el cuello, y el contacto visual es solo ocasional.

También conocida como: Cuchara · La cuchara · Spooning

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Ilustración de La Cucharita: Ambos se tumban de lado, mirando en la misma dirección, con el pecho de una persona pegado a la espalda de la otra y las rodillas algo flexionadas. Quien está d
Anatomía y biomecánica

Quien recibe se tumba de lado con caderas y rodillas flexionadas, la pierna de arriba algo adelantada sobre la de abajo y el brazo de abajo apoyado en el colchón por delante. Quien penetra se tumba sobre el mismo costado justo detrás, con las piernas algo flexionadas detrás de las de su pareja, la pelvis contra sus glúteos y el pecho contra su espalda; con el brazo de arriba le rodea el pecho o la cintura. Entra desde atrás y controla el ritmo con movimientos cortos; quien recibe puede acompañar con la cadera o empujar hacia atrás. Nadie soporta el peso del otro y la zona lumbar apenas trabaja. Cuanto más flexiona las caderas quien recibe, más fácil es la entrada y más profunda puede ser la penetración; con las piernas más estiradas es más superficial y se sale con más facilidad.

Por qué funciona esta postura

A muchas parejas les gusta porque une un contacto corporal amplio con muy poco esfuerzo: el pecho de quien está detrás contra la espalda de quien está delante, un brazo rodeándole, besos en el cuello y una mano libre para acariciar el pecho o el clítoris. El ritmo suele ser lento y cercano. Como no hay presión sobre el vientre y nadie carga peso, a mucha gente le resulta cómoda cuando está cansada, durante el embarazo, con algunos tipos de dolor de espalda o con movilidad reducida, aunque cada cuerpo es distinto. A cambio, hay poco contacto visual y la profundidad es limitada. Las sensaciones varían de una persona a otra.

Variantes de esta postura

Variante 1: con la pierna de arriba elevada

Como la cucharita, con la pierna superior de quien está delante elevada y apoyada.

Quien está delante eleva la pierna de arriba, doblada, y la apoya en la cadera de su pareja o en un cojín. Así se abren las caderas, la entrada es más fácil y quien penetra tiene más margen de movimiento, por lo que la penetración puede ser algo más profunda, sin dejar de estar de lado.

  1. Partid de la cucharita clásica.
  2. Quien está delante eleva y flexiona la pierna de arriba, apoyándola en la pareja o un cojín.
  3. Aprovechad la mayor apertura del ángulo.

Variante 2: con quien está detrás incorporado sobre el codo

Como la cucharita, con quien está detrás incorporado sobre el codo, el pecho elevado.

Quien está detrás se incorpora sobre el codo o sobre un par de cojines, elevando el pecho. El ángulo de entrada cambia ligeramente, algo que a algunas personas les resulta agradable, y le resulta más fácil besar el cuello, la mejilla y, si su pareja se gira, la boca.

  1. Desde la cucharita, quien está detrás se incorpora sobre el codo de abajo.
  2. Ajusta la altura de su pelvis hasta que el ángulo sea cómodo para los dos.
  3. Aprovecha la cercanía para besarle el cuello y hablarle al oído.

Variante 3: con las rodillas recogidas hacia el pecho

Ambos de lado con las rodillas muy flexionadas hacia el pecho, encajados.

Los dos recogen las rodillas hacia el pecho a la vez, como si se acurrucaran juntos. Con las caderas de quien recibe más flexionadas, sus glúteos se acercan a quien está detrás, la entrada es más fácil y la penetración puede ser más profunda que en la cucharita básica, con el esfuerzo al mínimo. Si tira la cadera o la espalda, reducid la flexión.

  1. Desde la cucharita, ambos flexionan caderas y rodillas hacia el pecho.
  2. Quien recibe bascula un poco la pelvis para encajar.
  3. Regulad la profundidad con el grado de flexión.

Variante 4: con una mano en el clítoris

Quien está detrás baja la mano de arriba desde el pecho hasta el clítoris de su pareja, o quien recibe usa la suya.

La postura no cambia, pero el brazo que la rodeaba baja hasta su entrepierna. Como nadie necesita las manos para apoyarse, el roce puede ser constante mientras la penetración sigue a un ritmo lento. A algunas mujeres esta combinación les resulta más placentera.

  1. Partid de la cucharita básica.
  2. Quien está detrás baja la mano de arriba por el vientre de su pareja hasta la vulva, o quien recibe le guía la mano o usa la suya.
  3. Bajad el ritmo de los empujes para que el roce pueda mantener un ritmo constante.
  4. Que quien recibe diga qué presión y qué velocidad prefiere.

Variante 5: con cojines entre las rodillas y bajo la cabeza

Un cojín entre las rodillas de quien recibe y otro bajo las cabezas mantienen alineadas la cadera y el cuello.

El cojín entre las rodillas mantiene la cadera de arriba a la altura de la de abajo, de modo que la cadera y la zona lumbar no se tuercen, y el de la cabeza relaja el cuello. La rodilla de arriba queda algo más alta, lo que también abre un poco el ángulo. Es la versión más descansada, útil en el embarazo o con molestias de cadera.

  1. Poned un cojín firme bajo las cabezas de los dos.
  2. Quien recibe se tumba de lado y coloca otro cojín entre las rodillas, con caderas y rodillas flexionadas.
  3. Quien penetra se tumba detrás en la cucharita de siempre y ajusta su altura a la de su pareja.
  4. Moveos despacio; si el cojín se desplaza, recolocadlo antes de seguir.

Variante 6: con las piernas más estiradas y juntas

Una vez dentro, quien recibe estira poco a poco las piernas y las junta, con su pareja pegada detrás.

Con las piernas de quien recibe más estiradas y juntas, el ajuste es más estrecho y la penetración más superficial, y los muslos añaden roce. El pene se sale con más facilidad, así que los movimientos deben ser muy cortos. Funciona bien como un cambio de ritmo tranquilo y cercano, no para moverse con energía.

  1. Partid de la cucharita básica, con las caderas de quien recibe flexionadas.
  2. Cuando quien penetra ya está dentro, quien recibe estira poco a poco las piernas y las junta.
  3. Quien está detrás mantiene la pelvis pegada a los glúteos de su pareja y se mueve con recorridos muy cortos.
  4. Si se sale, volved a flexionar las caderas para entrar de nuevo.

✓ Consejos

  • Flexionad bien caderas y rodillas: sin esa flexión el ángulo no encaja y el pene se sale.
  • Un cojín entre las rodillas de quien recibe o bajo la cabeza ayuda a alinear la cadera y el cuello.
  • Mejor movimientos cortos: con recorridos largos el pene se sale en este ángulo.
  • Quien está delante no tiene un papel pasivo: puede empujar con la cadera y guiar la mano de su pareja.
  • Usad lubricante si hace falta y preservativo para protegeros de las ITS y, si es necesario, del embarazo. En el sexo anal, lubricante abundante y preservativo son imprescindibles: id despacio y parad si duele.

Datos clave

Tipo de interacción
Penetración vaginal por detrás, tumbados de lado
Anatomía activa
Pene
Anatomía receptora
Vagina o ano
Estimulación principal
Penetración vaginal por detrás, de lado, de profundidad media
Configuraciones y participantes
Pareja · 2 personas GayHeteroLésbico

Preguntas frecuentes

¿Sirve para el sexo anal?

Sí, muchas parejas la usan porque el ángulo es suave y la penetración puede ser gradual. Usad lubricante abundante y preservativo, id despacio y parad si hay dolor.

¿Por qué se sale con el movimiento?

Es normal por el ángulo poco profundo. Usad movimientos cortos, flexionad más las caderas o elevad la pierna de arriba de quien recibe (variante 1).

¿Es buena opción durante el embarazo?

A mucha gente le resulta cómoda porque no hay presión sobre el vientre. En el embarazo avanzado se suele sugerir tumbarse sobre el lado izquierdo; ante cualquier duda, consultad con la matrona o el médico.

¿Se puede besar en esta postura?

En el cuello y la nuca, sin problema. En la boca, solo si quien está delante gira bien la cabeza hacia atrás o si quien está detrás se incorpora sobre el codo (variante 2).

Fuentes y referencias

  • Literatura de sexología clínica y ergonomía sexual

Revisado por el equipo editorial ·

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