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Esfuerzo físico: Medio Lateral

El Pretzel (La Rosca): de lado y con las piernas entrelazadas

El Pretzel (La Rosca) es una postura en la que los cuerpos se entrelazan. Quien recibe se tumba de lado, apoyándose en el antebrazo de abajo y con el tronco algo girado hacia la cama. Quien penetra se arrodilla con el tronco erguido a horcajadas sobre la pierna de abajo de su pareja, que queda doblada hacia atrás entre sus rodillas, mientras quien recibe le rodea la cintura con la pierna de arriba. Quien está de rodillas queda frente a la pelvis de su pareja, lleva el ritmo y la penetración puede ser profunda. Pide algo de movilidad de cadera a quien recibe y carga las rodillas de quien penetra; el contacto visual solo es posible si quien está de lado gira el tronco hacia arriba.

También conocida como: Pretzel · La rosca · Pretzel dip

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Ilustración de El Pretzel (La Rosca): Ella se tumba de lado sobre el antebrazo con la pierna de abajo doblada hacia atrás; él se arrodilla a horcajadas sobre esa pierna y ella le rodea la cintura co
Anatomía y biomecánica

Quien recibe se tumba de lado en la cama y se apoya en el antebrazo de abajo, con el tronco algo girado hacia el colchón y la cabeza baja. La pierna de abajo se dobla hacia atrás y queda sobre la cama; la de arriba se levanta y rodea la cintura de quien penetra, con el pie apoyado detrás de su espalda. Quien penetra se arrodilla con el tronco erguido a horcajadas sobre el muslo de abajo de su pareja, de modo que las dos pelvis se encuentran en ángulo recto; las dos manos descansan sobre el muslo levantado. Quien está de rodillas entra y controla el ritmo y la profundidad; la pierna de arriba de quien recibe puede atraerle o frenarle. El entrelazado abre la cadera de quien recibe y permite una penetración profunda, pero también la tuerce, y las rodillas de quien penetra soportan su peso.

Por qué funciona esta postura

A algunas parejas les gusta porque el entrelazado de piernas permite una penetración profunda sin que nadie cargue con el peso del otro, y la pierna de quien recibe rodeando la cintura de su pareja da sensación de cercanía. Las manos de quien penetra quedan libres sobre el muslo y llegan con facilidad al clítoris. Se nota distinta tanto de la penetración por detrás como de las posturas cara a cara. No es una postura sin esfuerzo: cuesta un momento encontrar el encaje, la cadera de quien recibe queda abierta y girada, y las rodillas de quien penetra cargan. Para mirarse, quien está de lado tiene que girarse hacia arriba. Las sensaciones varían de una persona a otra.

Variantes de esta postura

Variante 1: con la pierna de arriba sobre su muslo

En lugar de rodear la cintura de su pareja con la pierna de arriba, quien recibe la apoya doblada sobre su muslo o su cadera.

Sin enganchar la pierna, la cadera de quien recibe se tuerce menos y la pierna descansa, así que es más amable si la cadera tira. Las pelvis quedan algo más separadas, por lo que la penetración es algo menos profunda, y quien penetra puede sujetar el muslo con las dos manos para guiar el movimiento.

  1. Partid del pretzel básico.
  2. Quien recibe suelta la pierna de arriba de la cintura de su pareja y la baja, doblada, sobre su muslo o su cadera.
  3. Quien penetra apoya las dos manos sobre ese muslo para mantenerlo en su sitio.
  4. Ajustad el ángulo con movimientos cortos hasta que la cadera de quien recibe esté cómoda.

Variante 2: más girada hacia la cama

Quien recibe gira más el tronco hacia el colchón, apoyándose en los dos antebrazos, sin deshacer el entrelazado de piernas.

Con el pecho más cerca de la cama y los dos antebrazos apoyados, la pelvis de quien recibe se inclina y el ángulo de entrada se parece más al de la penetración por detrás. Los hombros descansan sobre dos apoyos, pero la torsión de la cadera aumenta un poco: conviene parar si tira.

  1. Partid del pretzel básico.
  2. Quien recibe gira el pecho más hacia la cama y apoya los dos antebrazos en el colchón.
  3. Mantiene la pierna de arriba alrededor de la cintura de su pareja o la apoya en su muslo.
  4. Quien penetra ajusta la altura de su pelvis y sigue con movimientos controlados.

Variante 3: girándose hacia arriba para mirarse

Quien recibe gira el tronco hacia arriba, hacia su pareja, apoyándose en la espalda y el codo de abajo, para poder mirarse.

Al girarse hacia la espalda, la torsión de la cadera de quien recibe disminuye y hay contacto visual y conversación. El ángulo se acerca al de una postura cara a cara y la penetración es algo menos profunda. Quien penetra puede inclinarse un poco para coger la mano de su pareja o acariciarle el vientre y el clítoris.

  1. Partid del pretzel básico.
  2. Quien recibe gira poco a poco el pecho hacia el techo, apoyándose en el codo de abajo o recostándose sobre una almohada.
  3. Las piernas siguen entrelazadas: la de abajo entre las rodillas de quien penetra y la de arriba rodeando su cintura.
  4. Quien penetra ajusta la pelvis al nuevo ángulo y sigue con suavidad.

Variante 4: con un cojín bajo la cadera de quien recibe

Un cojín firme bajo la cadera de abajo de quien recibe eleva su pelvis a la altura de la de su pareja.

Al elevar la pelvis de quien recibe, queda alineada con la de quien penetra, que no tiene que bajarse ni curvar la espalda, y sus rodillas sufren menos. El ángulo de entrada es más directo y el encaje se encuentra con más facilidad, sobre todo si hay diferencia de altura.

  1. Poned un cojín firme o una almohada doblada donde irá la cadera de abajo de quien recibe.
  2. Quien recibe se tumba de lado encima, apoyándose en el antebrazo, con la pierna de abajo doblada hacia atrás.
  3. Quien penetra se arrodilla a horcajadas sobre esa pierna y quien recibe le rodea la cintura con la de arriba.
  4. Ajustad la altura del cojín hasta que la espalda de quien está de rodillas quede recta.

✓ Consejos

  • Encontrar el encaje lleva un momento: colocaos despacio y ajustad antes de empezar a moveros.
  • No forcéis la cadera de quien recibe: si la torsión tira, puede girarse más de lado o apoyar la pierna de arriba en el muslo de su pareja (variante 1).
  • Usad una superficie blanda o una manta doblada bajo las rodillas de quien penetra; si le duelen, cambiad de postura.
  • La penetración puede ser profunda: empezad despacio y que quien recibe marque la profundidad con la pierna de arriba.
  • Usad lubricante si hace falta y preservativo para protegeros de las ITS y, si es necesario, del embarazo; en el sexo anal, lubricante abundante y preservativo son imprescindibles.

Datos clave

Tipo de interacción
Penetración vaginal con las piernas entrelazadas, quien recibe de lado y quien penetra de rodillas
Anatomía activa
Pene
Anatomía receptora
Vagina o ano
Estimulación principal
Penetración vaginal con las piernas entrelazadas, quien recibe de lado; puede ser profunda
Configuraciones y participantes
Pareja · 2 personas GayHeteroLésbico

Preguntas frecuentes

¿Por qué se llama pretzel?

Porque los cuerpos se entrelazan como los lazos de un pretzel: quien penetra monta una de las piernas de su pareja y la otra le rodea.

¿Es difícil?

Moderadamente. Cuesta un momento encontrar el encaje, quien recibe necesita algo de movilidad de cadera y quien penetra está de rodillas todo el rato. Una vez colocados, se mantiene con comodidad un buen rato.

¿Podemos mirarnos?

En la postura base, quien recibe mira hacia la cama. Si gira el tronco hacia arriba, hacia su pareja, hay contacto visual (variante 3), aunque la penetración se vuelve algo menos profunda.

¿Permite una penetración profunda?

Puede, porque el entrelazado acerca mucho las pelvis. Id despacio y ajustad a lo que a quien recibe le resulte cómodo.

Fuentes y referencias

  • Literatura de sexología clínica y ergonomía sexual

Revisado por el equipo editorial ·

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