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Des connaissances pour une sexualité plus libre et plus sûre

Sécurité et données scientifiques

Comment nous relions les caractéristiques de chaque position au contexte scientifique, aux précautions et à des sources vérifiables.

Sur educacionsexual.org, toutes les positions ne nécessitent pas les mêmes explications. Lorsqu’une caractéristique peut nécessiter un contexte supplémentaire sur l’anatomie, la douleur, la grossesse, la mobilité ou d’autres aspects de santé, nous la relions à des informations précises et à leurs sources.

13 domaines documentés
Sources vérifiables
Relations fondées sur des caractéristiques réelles
Voir les domaines de données scientifiques

Ces informations sont générales et éducatives. Elles ne certifient pas qu’une position est médicalement sûre et ne remplacent pas une évaluation individuelle par un professionnel de santé.

Comment fonctionne le système

Un processus clair, fondé sur les caractéristiques réelles de chaque position.

  1. Caractéristiques de la position Anatomie, interaction, profondeur, stimulation, mobilité et autres attributs structurés.
  2. Contexte pertinent Nous identifions les caractéristiques qui nécessitent des informations complémentaires.
  3. Données scientifiques et limites Nous expliquons ce qui est étayé, ce qui reste incertain et ce qu’une source ne permet pas d’affirmer.
  4. Sources et positions associées Nous présentons les références utilisées et les fiches de positions pour lesquelles ce contexte est pertinent.

Une relation ne signifie pas que la position a été étudiée directement dans la publication citée. Elle signifie que ses caractéristiques rendent ce contexte scientifique pertinent.

Comment nous créons nos fiches

Voici comment chaque fiche de l’encyclopédie est rédigée et relue.

  1. Données structurées. Chaque position est décrite par des attributs fixes : participants, appuis, orientation, profondeur, mobilité et difficulté.
  2. Texte. Les descriptions et traductions sont rédigées avec l’aide de l’intelligence artificielle et passent une relecture éditoriale avant publication.
  3. Illustrations. Les images sont des illustrations générées numériquement dans un style de mannequin neutre ; ce ne sont pas des photographies de personnes réelles.
  4. Données scientifiques. Lorsqu’une caractéristique l’exige, la fiche affiche le domaine associé, ses sources et ses limites, comme expliqué sur cette page.
  5. Relecture. Chaque fiche indique sa date de dernière relecture éditoriale. L’examen par un professionnel de santé externe est en attente ; une fois réalisé, nous indiquerons quel domaine a été examiné, par qui et à quelle date.
  6. Corrections. Toute personne peut signaler une erreur via la page de contact. Nous examinons chaque signalement et mettons à jour la date de relecture.

Domaines de sécurité et de données scientifiques

Découvrez ce que l’on sait actuellement sur chaque sujet, ses limites et les positions pour lesquelles il est pertinent.

Point G

ce que disent les données scientifiques

Le « point G » est un terme largement utilisé pour désigner une zone sensible de la paroi vaginale antérieure. La littérature scientifique n’a pas mis en évidence de structure anatomique distincte dont la localisation, la taille et la nature feraient consensus ; la sensibilité et la réponse peuvent varier d’une personne à l’autre.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

La paroi vaginale antérieure est associée à un ensemble anatomique complexe, et certaines personnes décrivent une sensibilité dans cette zone. L’expérience n’est pas uniforme et doit être considérée comme variable.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

On ne peut pas affirmer qu’il existe un point unique localisable de la même manière chez tout le monde, ni qu’une position garantisse sa stimulation, le plaisir ou l’orgasme.

Sources 2

  1. EVID-001 O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomy of the clitoris. The Journal of Urology. 2005. PubMed
  2. EVID-004 Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction? A Systematic Review. Sexual Medicine. 2021. PubMed
265 positions publiées associées

Point A / zone AFE

données limitées

Le « point A » ou zone AFE a été proposé pour désigner une zone profonde de la paroi vaginale antérieure. Les données disponibles sont limitées et ne permettent pas de le considérer comme une structure anatomique confirmée.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

Le terme provient d’une proposition clinique publiée et fait partie du vocabulaire couramment employé par certaines personnes et certains contenus éducatifs.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

La source disponible ne confirme pas l’existence d’une structure anatomique distincte et ne permet pas de promettre une réponse particulière liée à l’adoption d’une position précise.

Source 1

  1. CTX-001 Chua Chee Ann. A proposal for a radical new sex therapy technique… the AFE Zone Stimulation Technique. Sexual and Marital Therapy. 1997. Article original
142 positions publiées associées

Variabilité anatomique

La forme, l’axe et les dimensions vaginales varient considérablement d’une personne à l’autre. La profondeur et le confort peuvent donc changer, même avec la même position.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

Les études anatomiques et d’imagerie montrent de réelles variations de forme et de dimensions. L’angle, la profondeur et le confort peuvent nécessiter des ajustements individuels.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

Ces études ne permettent pas de prédire l’expérience d’une personne donnée ni de définir une profondeur, un angle ou une position universellement idéaux.

Sources 2

  1. EVID-002 Barnhart KT, et al. Baseline dimensions of the human vagina. Human Reproduction. 2006. PubMed
  2. EVID-003 Luo J, et al. Quantitative analyses of variability in normal vaginal shape and dimension on MR images. International Urogynecology Journal. 2016. PubMed
317 positions publiées associées

Douleur et pénétration profonde

Si la pénétration provoque une douleur profonde, récurrente ou persistante, il est conseillé de réduire la profondeur ou d’arrêter l’activité. Si le problème persiste, une évaluation professionnelle est recommandée.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

La douleur pendant la pénétration peut avoir différentes causes. Adapter l’angle ou la profondeur, signaler l’inconfort et s’arrêter lorsque cela est nécessaire sont des mesures prudentes.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

Une fiche ne peut pas diagnostiquer la cause de la douleur, confirmer qu’une position est sans danger pour tout le monde ni remplacer une évaluation médicale individuelle.

Sources 2

  1. EVID-005 Carlson K, Mikes BA. Dyspareunia. StatPearls / NCBI Bookshelf. Updated 2026. PubMed
  2. EVID-006 American College of Obstetricians and Gynecologists. Female Sexual Dysfunction: Practice Bulletin No. 213. Obstetrics & Gynecology. 2019. PubMed
199 positions publiées associées

Lubrification et confort

En cas de sécheresse, de frottements ou d’inconfort, un lubrifiant adapté peut faciliter l’activité sexuelle et améliorer le confort. Son utilisation n’est pas nécessaire pour tout le monde.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

Les besoins en lubrification varient selon les personnes et les moments. Réduire les frottements et adapter le rythme peut améliorer le confort en cas de sécheresse ou de gêne.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

On ne peut pas affirmer que tout le monde a besoin d’un lubrifiant, que tout produit convient à tout usage ni que la lubrification traite à elle seule une douleur persistante.

Sources 2

  1. EVID-007 World Health Organization. WHO recommendations on self-care interventions: availability of lubricants during sexual activity. 2024. OMS
  2. EVID-008 Vanderschee R, Kostov S. Approach to lubricant use for sexual activity. Canadian Family Physician. 2025. PubMed
320 positions publiées associées

Grossesse

Au cours d’une grossesse sans complication, la plupart des activités sexuelles sont généralement sans danger. À mesure que le corps change, il peut être nécessaire d’adapter la position, en donnant toujours la priorité au confort et aux recommandations professionnelles.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

L’ACOG indique que la plupart des activités sexuelles sont sans danger lors d’une grossesse sans complication et recommande d’essayer des positions confortables à mesure que l’abdomen s’arrondit. En cas de complication ou de doute, il convient de consulter le professionnel de santé qui suit la grossesse.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

La mention « adaptée à la grossesse » ne constitue pas une autorisation médicale individuelle et ne tient pas compte, à elle seule, des complications, des symptômes ou des consignes particulières de l’équipe obstétricale.

Source 1

  1. EVID-009 American College of Obstetricians and Gynecologists. Is it safe to have sex during pregnancy? Ask ACOG. 2021. ACOG
3 positions publiées associées

Plancher pelvien

L’état du plancher pelvien influence le soutien, le contrôle et le confort. En cas de sensibilité, de douleur ou de récupération récente, l’intensité et la position doivent être adaptées à chaque personne.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

L’entraînement des muscles du plancher pelvien peut être utile pour certains troubles du contrôle, et certaines études suggèrent des bénéfices pour la fonction sexuelle. Identifier, contracter et relâcher correctement ces muscles peut nécessiter un accompagnement professionnel.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

Tous les symptômes ne traduisent pas une faiblesse musculaire, et le renforcement n’est pas toujours la réponse appropriée. Une position ou une recommandation générale ne remplace pas une évaluation en rééducation pelvi-périnéale ou par un professionnel de santé.

Source 1

  1. EVID-010 National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Kegel Exercises. Last reviewed November 2021. NIDDK
3 positions publiées associées

Douleur lombaire, articulations et mobilité

En cas de douleur lombaire, d’arthrose ou de mobilité réduite, les options offrant un appui, un faible impact et des possibilités d’ajuster l’amplitude des mouvements sont souvent plus faciles à gérer.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

La douleur articulaire et la réponse au mouvement varient. Une activité douce, des adaptations et un accompagnement en physiothérapie ou en ergothérapie peuvent aider à trouver des mouvements adaptés à une affection donnée.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

Les mentions « faible impact » ou « mobilité réduite » ne garantissent pas l’absence de douleur et ne transforment pas une position en traitement. Elles ne permettent pas non plus de diagnostiquer la cause d’une limitation.

Source 1

  1. EVID-011 Arthritis Foundation. Finding the Best Joint Pain Relief for You: 24 Treatment Options. Arthritis Foundation
8 positions publiées associées

Sexe anal

précautions et prévention

L’anus ne se lubrifie pas de lui-même et sa muqueuse est fine. Beaucoup de lubrifiant, un préservatif, aller lentement et pouvoir s’arrêter à tout moment rendent la pratique plus confortable et réduisent le risque de blessure et d’infection.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

La muqueuse anale s’abîme facilement : le sexe anal sans protection comporte donc un risque de transmission des infections sexuellement transmissibles plus élevé que beaucoup d’autres pratiques. Le préservatif protège contre la plupart d’entre elles. Avec un préservatif en latex, mieux vaut un lubrifiant à base d’eau : les huiles, lotions ou crèmes peuvent le fragiliser. Passer de l’anus au vagin ou à la bouche sans changer de préservatif ni se laver peut transporter des bactéries.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

On ne peut pas affirmer que le sexe anal doit faire mal, ni que la douleur est normale et qu’il faut la supporter. Ni qu’il garantit du plaisir à tout le monde, stimulation de la prostate comprise. Une douleur intense, un saignement qui ne s’arrête pas ou une gêne qui persiste justifient un avis médical.

Sources 2

  1. EVID-012 NHS (National Health Service, Reino Unido). Sex activities and risk. Consultado en 2026. NHS
  2. EVID-007 World Health Organization. WHO recommendations on self-care interventions: availability of lubricants during sexual activity. 2024. OMS
194 positions publiées associées

Fracture du pénis

prévention et signes d’alerte

Elle est rare, mais peut survenir quand le pénis en érection se plie brusquement, souvent après être sorti et avoir heurté le pubis ou le périnée du ou de la partenaire. Bouger avec contrôle et ralentir si le pénis sort aide à la prévenir.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

Ce n’est pas un os cassé mais une déchirure de l’enveloppe des corps érectiles. Elle s’accompagne en général d’un craquement, d’une douleur, d’une perte brutale de l’érection, d’un gonflement et d’un hématome. Du sang dans les urines ou une difficulté à uriner peuvent signaler une atteinte de l’urètre. C’est une urgence urologique : une réparation chirurgicale précoce améliore le pronostic.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

Les études ne s’accordent pas sur la position la plus à risque : dans une série, la pénétration par derrière prédominait ; dans une autre, la personne réceptrice au-dessus. Ce sont de petites séries hospitalières qui ne permettent pas de mesurer le risque réel de chaque position.

Sources 3

  1. EVID-015 International Society for Sexual Medicine (ISSM). Is it possible to break your penis? 2024. ISSM
  2. EVID-013 Barros R, Schulze L, Ornellas AA, Koifman L, Favorito LA. Relationship between sexual position and severity of penile fracture. Int J Impot Res. 2017;29(5):207-209. PubMed
  3. EVID-014 Reis LO, Cartapatti M, Marmiroli R, de Oliveira Júnior EJ, Saade RD, Fregonesi A. Mechanisms predisposing penile fracture and long-term outcomes on erectile and voiding functions. Adv Urol. 2014;2014:768158. PMC
212 positions publiées associées

Sextoys et gode-ceinture

hygiène et usage sûr

Laver les sextoys après chaque utilisation, leur mettre un préservatif neuf quand on les partage ou qu’on change de zone (par exemple de l’anus au vagin) et utiliser un lubrifiant adapté à leur matériau rend leur usage plus sûr.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

Une étude a retrouvé le papillomavirus humain (HPV) sur des vibromasseurs après usage, et même après un nettoyage avec un produit courant, parfois 24 heures plus tard. Partager des sextoys sans préservatif neuf peut transmettre des infections comme le HPV, la chlamydia, la syphilis ou l’herpès.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

Aucune étude ne compare les méthodes de nettoyage ou les matériaux en usage réel : on ne peut donc pas affirmer qu’un sextoy nettoyé est exempt de micro-organismes. Il n’existe pas non plus de données spécifiques sur les blessures liées au gode-ceinture : les précautions sont celles de toute pénétration.

Sources 2

  1. EVID-016 Anderson TA, Schick V, Herbenick D, Dodge B, Fortenberry JD. A study of human papillomavirus on vaginally inserted sex toys, before and after cleaning, among women who have sex with women and men. Sex Transm Infect. 2014;90(7):529-531. PubMed
  2. EVID-012 NHS (National Health Service, Reino Unido). Sex activities and risk. Consultado en 2026. NHS
25 positions publiées associées

Stimulation du clitoris et orgasme

Pour beaucoup de femmes, la voie la plus fiable vers l’orgasme est la stimulation du clitoris, directe ou indirecte. Une position qui laisse les mains libres ou permet le frottement du clitoris aide à l’ajouter pendant la pénétration.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

Dans un échantillon représentatif de femmes aux États-Unis, seule environ une sur cinq disait que la pénétration seule suffisait pour atteindre l’orgasme ; beaucoup avaient besoin d’une stimulation du clitoris ou la préféraient. Dans les relations hétérosexuelles, les femmes atteignent l’orgasme moins souvent que les hommes, et l’écart se réduit quand le rapport inclut une stimulation manuelle ou orale.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

On ne peut pas affirmer qu’une position garantit l’orgasme, ni que l’« orgasme vaginal » et l’orgasme clitoridien soient des mécanismes distincts démontrés. Les chiffres varient selon l’étude et la façon de poser la question, et chaque personne réagit différemment.

Sources 2

  1. EVID-019 Herbenick D, Fu TC, Arter J, Sanders SA, Dodge B. Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. J Sex Marital Ther. 2018;44(2):201-212. PubMed
  2. EVID-020 Frederick DA, John HKS, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Arch Sex Behav. 2018;47(1):273-288. PubMed
195 positions publiées associées

Protection contre les IST

préservatif et digue dentaire

Le préservatif, mis dès le début et gardé pendant tout le rapport, est le moyen le plus efficace de réduire les infections sexuellement transmissibles lors de la pénétration. Pour le sexe oral, un préservatif ou une digue dentaire réduit le risque.

Ce que l’on sait, limites et sources

Ce que l’on sait

Utilisé correctement et systématiquement, le préservatif externe ou interne réduit fortement la transmission du VIH et de la plupart des IST, ainsi que les grossesses non prévues. Il est moins efficace s’il est mis tard, s’il se rompt ou s’il n’est utilisé que par moments. Les IST se transmettent aussi par le sexe oral, et un préservatif ou une digue dentaire diminue ce risque.

Ce que nous ne pouvons pas affirmer

Aucune barrière ne supprime tout le risque : le HPV ou l’herpès peuvent se transmettre par contact avec une peau non couverte. Il n’existe pas non plus de chiffre fiable sur le niveau de protection de la digue dentaire.

Sources 2

  1. EVID-017 World Health Organization. Condoms (fact sheet). Ginebra: WHO, 2025. OMS
  2. EVID-018 Centers for Disease Control and Prevention. About STI risk and oral sex. Atlanta: CDC. CDC
331 positions publiées associées

Chaque domaine comprend un résumé de ce que l’on sait, de ce que l’on ne peut pas affirmer, ses sources et la liste complète des positions pour lesquelles ce contexte est pertinent.

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Transparence

Ce que signifie cette relation

Une position apparaît dans un domaine lorsque ses données structurées répondent à une règle explicite. Cette relation indique une pertinence éducative ; elle ne pose aucun diagnostic, ne prescrit rien et ne garantit aucune expérience particulière.

Des données, pas des mots isolés

Nous privilégions les étiquettes et facteurs internes plutôt que les recherches dans les descriptions ou les correspondances en texte libre.

Une identité canonique unique

La relation n’est enregistrée qu’une seule fois par position. La langue intervient uniquement lors de l’affichage du contenu et du décompte des positions publiées.

Décomptes actualisés

Si les facteurs, les étiquettes ou le statut de publication d’une position changent, la relation et les décomptes sont recalculés automatiquement.

Le contexte compte

Ajouter une référence ne suffit pas

Une source peut être rigoureuse sans pour autant répondre à toutes les questions sur une position. C’est pourquoi nous distinguons quatre éléments : le signal qui rend un sujet pertinent, ce que la littérature permet d’établir, ses limites et la référence précise.

Cette approche évite de présenter des hypothèses comme des certitudes et facilite la mise à jour du contenu lorsque les données évoluent ou que de nouvelles données scientifiques apparaissent.

  • Pertinence pour le contexte décrit
  • Portée expliquée clairement
  • Limites présentées avec les données scientifiques
  • Source accessible et traçable