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Effort physique : Moyen Frontale

Le Capitaine : pénétration face à face, jambes levées en V

Le Capitaine est une position face à face dérivée du missionnaire à genoux. La personne qui reçoit s'allonge sur le dos et lève les deux jambes tendues, bien écartées en V. La personne qui pénètre se met à genoux, buste droit, entre ses jambes, sous le bassin relevé, et lui tient les chevilles ou les mollets : elle contrôle ainsi l'angle, la profondeur et le rythme. La pénétration peut être vaginale ou anale et tend à être profonde ; la personne qui reçoit a une main libre pour le clitoris, et les deux peuvent se regarder tout du long.

Également connue comme : Captain · Jambes en V

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Illustration de Le Capitaine: Pénétration face à face : la personne qui reçoit est allongée jambes levées en V, tenue aux chevilles par l'autre, à genoux.
Anatomie et biomécanique

La personne qui reçoit est sur le dos, la tête sur le lit, le dos et les fesses bien soutenus. Ses deux jambes montent tendues et s'ouvrent en un large V, ce qui demande de la souplesse à l'arrière et à l'intérieur des cuisses ; une main peut se poser sur le bas du ventre ou atteindre le clitoris. La personne qui pénètre est à genoux, buste vertical, genoux sur le matelas sous le bassin relevé de l'autre, et tient une cheville ou un mollet dans chaque main. En rapprochant les jambes vers elle ou en les écartant davantage, elle règle l'angle et la profondeur, et elle mène le rythme. Le ventre de la personne qui reçoit reste libre de toute pression. Il y a contact visuel, mais les visages sont trop éloignés pour s'embrasser. La charge porte sur les hanches de la personne qui reçoit et les genoux de celle qui pénètre.

Pourquoi cette position fonctionne

Certains couples aiment le contact visuel et la sensation qu'une personne guide le mouvement pendant que l'autre se détend sur le dos. Jambes levées, le bassin bascule et la pénétration peut aller plus loin, ce que certaines personnes trouvent intense et d'autres excessif : mieux vaut commencer doucement. La main libre de la personne qui reçoit permet d'ajouter une stimulation du clitoris, dont beaucoup de femmes ont besoin pour atteindre l'orgasme. Les sensations varient d'une personne à l'autre.

Variantes de cette position

Variante 1 : chevilles sur les épaules

La personne qui reçoit pose les chevilles sur les épaules de l'autre au lieu d'ouvrir les jambes en V.

Les jambes restent levées et tendues, mais serrées et posées sur les épaules de la personne qui pénètre. Il faut moins d'ouverture de hanche et plus besoin de tenir les jambes, mais le bassin bascule davantage : la pénétration peut sembler plus profonde et plus serrée. Allez-y doucement au début.

  1. La personne qui reçoit s'allonge sur le dos et lève les deux jambes.
  2. La personne qui pénètre se met à genoux, buste droit, sous le bassin relevé.
  3. La personne qui reçoit pose les deux chevilles sur ses épaules.
  4. Commencez par des mouvements lents et peu profonds et réglez la profondeur en vous penchant en avant ou en arrière.

Variante 2 : oreiller sous les hanches

Un oreiller ferme sous les hanches de la personne qui reçoit relève le bassin à la bonne hauteur.

Relever les hanches avec un oreiller met le bassin au niveau de la personne à genoux, qui n'a plus besoin de tenir autant les jambes ni de s'abaisser. Le bas du dos de la personne qui reçoit est soutenu et l'angle peut être plus confortable, surtout pour le sexe anal.

  1. Placez un oreiller ferme sous les fesses et le bas du dos de la personne qui reçoit.
  2. Elle lève les deux jambes en V.
  3. La personne qui pénètre se met à genoux entre ses jambes et lui tient les chevilles.
  4. Ajustez la hauteur de l'oreiller jusqu'à être alignés sans forcer.

Variante 3 : genoux légèrement fléchis

La personne qui reçoit fléchit un peu les genoux pour réduire l'étirement sans refermer les jambes.

Au lieu de jambes complètement tendues, la personne qui reçoit relâche les genoux et l'autre tient les mollets plutôt que les chevilles. L'étirement à l'arrière et à l'intérieur des cuisses diminue nettement, ce qui rend la position accessible avec moins de souplesse ; la pénétration est en général un peu moins profonde.

  1. La personne qui reçoit s'allonge sur le dos et lève les jambes en V.
  2. Elle fléchit un peu les genoux jusqu'à un étirement confortable.
  3. La personne qui pénètre se met à genoux entre ses jambes et lui tient les mollets.
  4. Gardez un rythme modéré et demandez-vous régulièrement si tout va bien.

Variante 4 : baisers sur les pieds

La personne qui pénètre approche un pied de l'autre de sa bouche pour l'embrasser ou le caresser.

La posture ne change pas, mais la personne qui pénètre rapproche un peu une cheville et embrasse ou caresse le pied tout en bougeant lentement. Cela ajoute une touche sensuelle que certaines personnes apprécient ; d'autres sont chatouilleuses ou n'aiment pas ça, alors demandez avant.

  1. Installez-vous dans la position de base, jambes levées en V.
  2. La personne qui pénètre ralentit et approche un pied de son visage.
  3. Elle embrasse ou caresse la plante, les orteils ou la cheville en tenant toujours l'autre jambe.
  4. Arrêtez ou changez de pied selon la réaction de la personne qui reçoit.

✓ Conseils

  • N'écartez les jambes que dans la limite de vos hanches ; le V n'a pas besoin d'être très large.
  • La personne qui pénètre tient les chevilles pour guider, pas pour forcer l'ouverture.
  • Commencez par des mouvements lents et peu profonds : jambes levées, la pénétration peut aller plus loin que prévu. Arrêtez en cas de douleur.
  • Pour le sexe anal, utilisez beaucoup de lubrifiant et un préservatif, allez doucement et ne passez jamais de l'anus au vagin sans changer de préservatif.
  • Un coussin sous les genoux de la personne qui pénètre et un matelas ferme facilitent la position à genoux.

Données clés

Type d'interaction
Pénétration vaginale ou anale face à face, jambes levées en V
Anatomie active
Pénis (mains sur les chevilles)
Anatomie réceptrice
Vagin ou anus ; clitoris avec sa propre main
Stimulation principale
Pénétration vaginale ou anale profonde ; clitoris avec la main
Configurations et participants
Couple · 2 personnes Hétéro

Questions fréquentes

Le Capitaine convient-il aux débutants ?

Oui, si la personne qui reçoit a un peu de souplesse ou fléchit légèrement les genoux. La personne qui pénètre doit commencer doucement, car les jambes levées permettent une pénétration plus profonde.

Cette position stimule-t-elle le point G ?

Les jambes levées font basculer le bassin et certaines personnes sentent plus de pression sur la paroi antérieure du vagin. Cela dépend de chaque corps : c'est une possibilité, pas une garantie.

Convient-elle au sexe anal ?

Oui. Utilisez beaucoup de lubrifiant et un préservatif, commencez par des mouvements doux et arrêtez si cela fait mal. Un oreiller sous les hanches aide à aligner l'angle.

Et si les jambes de la personne qui reçoit se fatiguent ?

Posez les chevilles sur les épaules de l'autre ou fléchissez un peu les genoux (voir les variantes).

Sécurité et données scientifiques 2 thèmes · 3 références cliniques et académiques

Contexte scientifique pour les termes couramment utilisés sur cette fiche. Les conserver facilite la compréhension ; les sources précisent ce qui est établi et ce qui reste incertain.

Point G : ce que disent les données

Le « point G » est un terme largement utilisé pour désigner une zone sensible de la paroi vaginale antérieure. La littérature scientifique n’a pas établi l’existence d’une structure anatomique distincte dont la localisation, la taille et la nature feraient consensus ; la sensibilité et la réponse peuvent varier d’une personne à l’autre.

Sources
O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomy of the clitoris. The Journal of Urology. 2005. PubMed ↗
Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction? A Systematic Review. Sexual Medicine. 2021. PubMed ↗

Point A / zone AFE : données limitées

Le « point A » ou zone AFE a été proposé pour décrire une zone plus profonde de la paroi vaginale antérieure. Les données disponibles sont limitées et ne permettent pas de le présenter comme une structure anatomique confirmée.

Sources
Chua Chee Ann. A proposal for a radical new sex therapy technique… the AFE Zone Stimulation Technique. Sexual and Marital Therapy. 1997. Article original ↗

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