Le Cavalier : par derrière, accroupi au-dessus d’elle, au sol

La même position, avec un coussin ferme sous ses hanches pour qu’elle ait moins à se cambrer.

Un coussin ferme sous ses hanches les garde relevées sans qu’elle ait à cambrer autant le bas du dos. Il rapproche aussi un peu son bassin de lui : il n’a pas besoin de descendre aussi bas, ce qui soulage ses genoux.

1. Elle s’allonge à plat ventre et glisse un coussin ferme sous ses hanches.
2. Elle s’appuie sur les avant-bras, genoux au sol et mollets relevés.
3. Il s’accroupit au-dessus de ses fesses, face à sa tête, pieds de chaque côté de ses hanches et une main au sol.
4. Il bouge par mouvements courts et contrôlés.

Il pose les genoux au sol de chaque côté de ses hanches au lieu de tenir l’accroupissement.

Au lieu de rester sur ses pieds, il se met à genoux à califourchon, genoux au sol de chaque côté de ses hanches, et se penche en avant sur une main ou les deux. L’effort et l’équilibre demandés diminuent beaucoup et les mouvements raccourcissent. C’est la façon la plus simple de continuer quand ses cuisses fatiguent.

1. Commencez dans la position de base.
2. Il pose un genou puis l’autre au sol, de chaque côté de ses hanches.
3. Il se penche en avant et pose une main ou les deux au sol près d’elle.
4. Il bouge par mouvements courts, depuis le bassin.

Elle tend les bras et s’appuie sur les mains plutôt que sur les avant-bras.

Bras tendus, sa poitrine se soulève et l’angle de son bassin change : l’entrée par le haut se ressent autrement. La cambrure lombaire et la charge sur les poignets augmentent, mieux vaut donc ne pas la tenir longtemps. Il reste accroupi au-dessus d’elle, comme dans la position de base.

1. Commencez dans la position de base, elle sur les avant-bras.
2. Elle place les mains sous les épaules et tend les bras.
3. Il ajuste la hauteur de son accroupissement au nouvel angle.
4. Si son dos ou ses poignets protestent, elle revient sur les avant-bras.