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Effort physique : Moyen Frontale

Le Dos Crawlé : à genoux, sa jambe sur l'épaule

Le Dos Crawlé est une position de sexe vaginal face à face. Elle est allongée sur le dos, une jambe tendue sur le lit et l'autre levée à la verticale contre l'épaule de son partenaire ; il est à genoux, buste droit, entre ses jambes, à califourchon sur la jambe tendue, les mains sur sa taille. Il mène le rythme, vous vous voyez et la jambe levée permet une pénétration profonde.

Également connue comme : Backstroke · Dos crawlé

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Illustration de Le Dos Crawlé: Elle est sur le dos, une jambe tendue sur le lit et l'autre levée contre l'épaule de son partenaire, qui, à genoux et buste droit entre ses jambes, mène le ryth
Anatomie et biomécanique

Elle est allongée sur le dos sur le lit, les bras tendus au-dessus de la tête. Une jambe repose tendue sur le matelas ; l'autre est levée à la verticale et s'appuie sur l'épaule de son partenaire. Il est à genoux entre ses jambes, à califourchon sur la jambe tendue, le buste droit ou légèrement penché en avant, et la tient par la taille ou les hanches. Il la pénètre ainsi et mène le rythme avec ses hanches. Avec la jambe levée, la pénétration peut être profonde. Le contact visuel est possible et il peut embrasser ou caresser le pied levé, mais pas sa bouche. L'effort est modéré : ses genoux à lui supportent la charge, et elle a besoin d'un peu de souplesse à l'arrière de la jambe levée.

Pourquoi cette position fonctionne

Beaucoup de couples aiment se voir pendant qu'il mène le rythme et qu'elle se détend sur le dos. La jambe levée modifie l'angle et permet une pénétration plus profonde, que certaines personnes apprécient et que d'autres préfèrent garder superficielle. Ses mains sont près des hanches et du clitoris de sa partenaire, ce qui facilite les caresses. Les sensations varient d'une personne à l'autre.

Variantes de cette position

Variante 1 : Avec un coussin sous ses hanches

La même position, avec un coussin ferme sous ses fesses pour amener son bassin à la hauteur de son partenaire.

Son bassin surélevé s'aligne mieux avec celui de son partenaire à genoux, sans qu'il ait à se pencher. L'angle de pénétration change et certaines personnes ressentent davantage de pression sur la paroi antérieure du vagin. Les jambes d'elle et la position de lui ne changent pas.

  1. Elle place un coussin ferme sous ses fesses et s'allonge.
  2. Il se met à genoux, buste droit, entre ses jambes, à califourchon sur la jambe tendue.
  3. Elle lève l'autre jambe et la pose contre son épaule.
  4. Ajustez le coussin jusqu'à ce que la pénétration soit confortable pour les deux.

Variante 2 : Genou plié, pied sur sa poitrine

Au lieu de poser la jambe tendue sur l'épaule de son partenaire, elle plie le genou et pose le pied sur sa poitrine.

Plier la jambe levée demande beaucoup moins de souplesse à l'arrière de la cuisse. Le pied sur sa poitrine, elle peut pousser doucement pour contrôler la distance et la profondeur. L'autre jambe reste tendue sur le lit et il reste à genoux, buste droit.

  1. Elle s'allonge sur le dos, une jambe tendue sur le lit.
  2. Il se met à genoux, buste droit, entre ses jambes, à califourchon sur la jambe tendue.
  3. Elle plie l'autre genou et pose le pied à plat sur sa poitrine.
  4. Par une légère pression du pied, elle règle la distance et la profondeur.

Variante 3 : Les deux jambes sur ses épaules

Elle lève les deux jambes et les pose sur les épaules de son partenaire, qui reste à genoux, buste droit.

Avec les deux jambes levées, son bassin bascule davantage vers le haut et la pénétration est souvent plus profonde. Il la tient par les cuisses plutôt que par la taille. Cela demande plus de souplesse et rend le clitoris moins accessible : mieux vaut la garder brève et douce.

  1. Commencez dans la position principale, une jambe sur son épaule.
  2. Elle lève la seconde jambe et la pose contre son autre épaule.
  3. Il la tient par les cuisses et bouge lentement au début.
  4. Rebaissez une jambe si la profondeur ou l'étirement sont trop intenses.

Variante 4 : Il se penche sur les mains

Il se penche en avant et pose les mains sur le lit de chaque côté d'elle, ce qui rapproche la jambe levée de sa poitrine.

En se penchant, vos visages se rapprochent et la jambe levée se replie vers la poitrine d'elle, ce qui l'étire davantage et modifie l'angle de pénétration. Son poids passe sur ses mains et ses genoux au lieu de rester droit. Il ne doit pas peser sur la jambe de sa partenaire.

  1. Commencez dans la position principale, sa jambe sur l'épaule de son partenaire.
  2. Il se penche lentement et pose les mains sur le lit, près de sa poitrine.
  3. Elle lui indique jusqu'où sa jambe peut se replier sans tirer.
  4. Il garde son poids sur les mains et fait des mouvements courts.

✓ Conseils

  • Placez un coussin ou une couverture pliée sous ses genoux à lui si le lit est dur.
  • Si l'arrière de la jambe levée tire, elle peut plier légèrement le genou ou poser le pied sur sa poitrine plutôt que sur son épaule.
  • Avec la jambe levée, la pénétration peut être profonde : commencez doucement, ajustez la profondeur et arrêtez en cas de douleur.
  • Utilisez du lubrifiant si besoin et un préservatif pour vous protéger des IST et des grossesses.
  • Il peut caresser son clitoris d'une main tout en gardant l'autre sur sa taille.
  • Changez de jambe ou baissez-la pour vous reposer dès qu'elle en a besoin.

Données clés

Type d'interaction
Pénétration vaginale face à face, lui à genoux
Anatomie active
Pénis
Anatomie réceptrice
Vagin
Stimulation principale
Pénétration profonde
Configurations et participants
Couple · 2 personnes Hétéro

Questions fréquentes

Convient-elle aux débutants ?

Oui, si elle a une souplesse raisonnable dans la jambe levée. Sinon, il suffit de plier un peu le genou ou de poser le pied sur la poitrine de son partenaire.

Comment la rendre plus confortable ?

Placez un coussin sous ses genoux à lui et, si elle souhaite un autre angle, un autre sous ses hanches à elle. Baissez la jambe levée quand elle fatigue.

Et si la pénétration est trop profonde ?

Baissez un peu la jambe levée, demandez-lui de se redresser en arrière ou faites des mouvements plus courts. Dans cette position, la profondeur se règle facilement.

Sécurité et données scientifiques 5 thèmes · 10 références cliniques et universitaires

Cette section résume les données anatomiques et cliniques pertinentes pour cette position. Les sources apportent un contexte ; elles ne démontrent pas qu’une position précise garantisse le plaisir, l’orgasme ou une stimulation particulière.

Variabilité anatomique

La forme, l’axe et les dimensions vaginales varient considérablement d’une personne à l’autre. La profondeur et le confort peuvent donc changer, même avec la même position.

Sources
Barnhart KT, et al. Baseline dimensions of the human vagina. Human Reproduction. 2006. PubMed ↗
Luo J, et al. Quantitative analyses of variability in normal vaginal shape and dimension on MR images. International Urogynecology Journal. 2016. PubMed ↗

Douleur et pénétration profonde

Si la pénétration provoque une douleur profonde, récurrente ou persistante, il est conseillé de réduire la profondeur ou d’arrêter l’activité. Si le problème persiste, une évaluation professionnelle est recommandée.

Sources
Carlson K, Mikes BA. Dyspareunia. StatPearls / NCBI Bookshelf. Updated 2026. PubMed ↗
American College of Obstetricians and Gynecologists. Female Sexual Dysfunction: Practice Bulletin No. 213. Obstetrics & Gynecology. 2019. PubMed ↗

Lubrification et confort

En cas de sécheresse, de frottements ou d’inconfort, un lubrifiant adapté peut faciliter l’activité sexuelle et améliorer le confort. Son utilisation n’est pas nécessaire pour tout le monde.

Sources
World Health Organization. WHO recommendations on self-care interventions: availability of lubricants during sexual activity. 2024. OMS ↗
Vanderschee R, Kostov S. Approach to lubricant use for sexual activity. Canadian Family Physician. 2025. PubMed ↗

Stimulation du clitoris et orgasme

Pour beaucoup de femmes, la voie la plus fiable vers l’orgasme est la stimulation du clitoris, directe ou indirecte. Une position qui laisse les mains libres ou permet le frottement du clitoris aide à l’ajouter pendant la pénétration.

Sources
Herbenick D, Fu TC, Arter J, Sanders SA, Dodge B. Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. J Sex Marital Ther. 2018;44(2):201-212. PubMed ↗
Frederick DA, John HKS, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Arch Sex Behav. 2018;47(1):273-288. PubMed ↗

Protection contre les IST : préservatif et digue dentaire

Le préservatif, mis dès le début et gardé pendant tout le rapport, est le moyen le plus efficace de réduire les infections sexuellement transmissibles lors de la pénétration. Pour le sexe oral, un préservatif ou une digue dentaire réduit le risque.

Sources
World Health Organization. Condoms (fact sheet). Ginebra: WHO, 2025. OMS ↗
Centers for Disease Control and Prevention. About STI risk and oral sex. Atlanta: CDC. CDC ↗

Consulter le système complet de sécurité et de données scientifiques

Relu par Francisco Muñoz, éditeur ·

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