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Effort physique : Moyen Adapté

La Cale : sur le côté dans le canapé, une jambe sur l'épaule

La Cale est une position sur le canapé. La personne qui reçoit s'allonge sur le côté sur l'assise, la tête sur l'accoudoir, une jambe levée presque à la verticale contre l'épaule de l'autre et l'autre jambe pendant vers le sol. La personne qui pénètre se place en face, un genou sur l'assise et l'autre pied au sol : les deux corps forment un angle droit. Elle permet une pénétration vaginale ou anale profonde avec un peu de contact visuel, et demande une bonne souplesse de hanche à la personne qui lève la jambe.

Également connue comme : Wedge · Jambe sur l'épaule sur le canapé

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Illustration de La Cale: La personne qui reçoit est allongée sur le côté dans le canapé, une jambe levée sur l'épaule de la personne qui pénètre, à genoux en face, un pied au sol.
Anatomie et biomécanique

La personne qui reçoit s'allonge sur le côté, ou à moitié sur le dos, sur l'assise du canapé, la tête sur l'accoudoir. La jambe du dessus monte presque à la verticale et repose sur l'épaule de la personne qui pénètre ; celle du dessous pend par-dessus le bord, pied vers le sol, ce qui ouvre le bassin. La personne qui pénètre se place en face, un genou sur l'assise et l'autre pied bien posé au sol, le buste droit, une main sur la hanche de l'autre pour guider le mouvement. Les corps forment un angle droit, comme une cale. La personne qui pénètre donne le rythme, et la pénétration, vaginale ou anale, peut être profonde. Le contact visuel est partiel ; les baisers sur la bouche sont hors de portée, mais la jambe et le pied levés se prêtent aux baisers et aux caresses. L'effort principal porte sur la souplesse des hanches et des ischio-jambiers de la personne qui lève la jambe.

Pourquoi cette position fonctionne

Certains couples l'apprécient parce que la jambe levée et le bassin ouvert permettent un emboîtement profond, tandis que la personne qui pénètre reste droite et stable, un pied au sol. L'angle de face garde un peu de contact visuel, et la main libre peut caresser la jambe levée ou, s'il y a une vulve, le clitoris. Le canapé fait une bonne partie du travail : personne ne porte le poids de l'autre. Les sensations varient : la profondeur est intense pour certaines personnes, excessive pour d'autres.

Intimité profonde Jeu de pouvoir Exploration sensorielle Configuration Pénis-Anus Configuration Pénis-Vagin Moyen

Variantes de cette position

Variante 1 : genou plié sur l'épaule

La jambe levée se plie et le mollet ou le creux du genou repose sur l'épaule, avec moins d'étirement.

Même position sur le canapé, mais la jambe du dessus n'est pas tendue : le genou se plie et le mollet repose sur l'épaule de la personne qui pénètre. L'étirement des ischio-jambiers diminue et la pénétration est un peu moins profonde, ce qui convient mieux aux corps moins souples.

  1. La personne qui reçoit s'allonge sur le côté dans le canapé, la tête sur l'accoudoir.
  2. La personne qui pénètre se place en face, un genou sur l'assise et l'autre pied au sol.
  3. La personne qui reçoit plie la jambe du dessus et pose le mollet sur l'épaule de l'autre.
  4. Commencez lentement et ajustez la flexion du genou jusqu'à trouver une profondeur confortable.

Variante 2 : coussin sous la hanche

Un coussin ferme sous la hanche de la personne qui reçoit remonte le bassin à la hauteur de l'autre.

La mécanique ne change pas, mais la personne qui reçoit glisse un coussin ferme sous la hanche du dessous. Le bassin monte de quelques centimètres et arrive à la hauteur de la personne qui pénètre, qui n'a plus à se baisser, et le bord du canapé ne gêne plus le flanc.

  1. Placez un coussin ferme sur l'assise, près du bord.
  2. La personne qui reçoit s'allonge sur le côté, la hanche sur le coussin et la tête sur l'accoudoir.
  3. Elle lève la jambe du dessus sur l'épaule de la personne qui pénètre, un genou sur l'assise.
  4. Vérifiez la hauteur avant de commencer et ajoutez ou retirez un coussin si besoin.

Variante 3 : au bord du lit

La même position au bord du lit, avec un oreiller à la place de l'accoudoir.

On remplace le canapé par le lit : la personne qui reçoit s'allonge sur le côté près du bord, la tête sur un oreiller, et la personne qui pénètre pose un genou sur le matelas et l'autre pied au sol. Le matelas est plus large et plus moelleux, et la hauteur du bord du lit convient souvent bien à la personne qui pénètre.

  1. La personne qui reçoit s'allonge sur le côté près du bord du lit, un oreiller sous la tête.
  2. La jambe du dessous pend par-dessus le bord et celle du dessus monte vers l'épaule de l'autre.
  3. La personne qui pénètre se place en face, un genou sur le matelas et l'autre pied au sol.
  4. Si le matelas s'enfonce, rapprochez-vous du bord ou glissez un coussin ferme sous la hanche.

Variante 4 : jambe enlacée contre la poitrine

La personne qui pénètre entoure la jambe levée de son bras et la tient contre sa poitrine.

Au lieu de laisser la jambe posée sur l'épaule, la personne qui pénètre l'entoure d'un bras et la tient contre sa poitrine. La personne qui reçoit n'a plus à la maintenir en l'air avec ses muscles, le contact corporel augmente et la cheville ou le pied sont assez proches pour les embrasser.

  1. Installez-vous en Cale, la jambe de la personne qui reçoit sur l'épaule de la personne qui pénètre.
  2. La personne qui pénètre entoure la jambe d'un bras et la tient contre sa poitrine.
  3. L'autre main reste sur la hanche pour guider le mouvement.
  4. Bougez lentement et relâchez l'étreinte si la jambe tire ou se fatigue.

✓ Conseils

  • Levez la jambe seulement autant que les hanches et les ischio-jambiers le permettent ; plier un peu le genou ou poser le mollet plutôt que la cheville sur l'épaule réduit l'étirement.
  • Commencez lentement et peu profond : jambe levée, la pénétration devient vite profonde. Arrêtez en cas de douleur.
  • Un coussin sous la tête et un autre sous la hanche de la personne allongée évitent que le bord du canapé ne gêne.
  • La personne qui pénètre garde le pied bien posé au sol et ne s'appuie pas sur la jambe levée.
  • Pour le sexe anal, utilisez beaucoup de lubrifiant et un préservatif et allez doucement ; changez de préservatif avant de passer de l'anus au vagin. Pour le sexe vaginal, le préservatif protège aussi des IST.

Données clés

Type d'interaction
Pénétration vaginale ou anale face à face, la personne qui reçoit sur le côté dans le canapé
Anatomie active
Pénis
Anatomie réceptrice
Vagin ou anus
Stimulation principale
Pénétration vaginale ou anale profonde avec une jambe levée ; pression possible sur la paroi antérie
Configurations et participants
Couple · 2 personnes Hétéro

Questions fréquentes

Faut-il être très souple pour La Cale ?

Un peu de souplesse des hanches et des ischio-jambiers aide. Si la jambe tendue tire trop, pliez le genou ou posez le mollet sur l'épaule : la position fonctionne toujours.

Peut-on la faire sur un lit ?

Oui, au bord du lit : la personne qui reçoit s'allonge sur le côté près du bord et la personne qui pénètre pose un genou sur le matelas et l'autre pied au sol. Un oreiller remplace l'accoudoir.

Convient-elle au sexe anal ?

Oui, avec beaucoup de lubrifiant, un préservatif, une préparation progressive et des mouvements lents et peu profonds au début, car la jambe levée permet une pénétration profonde.

Sécurité et données scientifiques 2 thèmes · 3 références cliniques et académiques

Contexte scientifique pour les termes couramment utilisés sur cette fiche. Les conserver facilite la compréhension ; les sources précisent ce qui est établi et ce qui reste incertain.

Point G : ce que disent les données

Le « point G » est un terme largement utilisé pour désigner une zone sensible de la paroi vaginale antérieure. La littérature scientifique n’a pas établi l’existence d’une structure anatomique distincte dont la localisation, la taille et la nature feraient consensus ; la sensibilité et la réponse peuvent varier d’une personne à l’autre.

Sources
O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomy of the clitoris. The Journal of Urology. 2005. PubMed ↗
Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction? A Systematic Review. Sexual Medicine. 2021. PubMed ↗

Point A / zone AFE : données limitées

Le « point A » ou zone AFE a été proposé pour décrire une zone plus profonde de la paroi vaginale antérieure. Les données disponibles sont limitées et ne permettent pas de le présenter comme une structure anatomique confirmée.

Sources
Chua Chee Ann. A proposal for a radical new sex therapy technique… the AFE Zone Stimulation Technique. Sexual and Marital Therapy. 1997. Article original ↗

Relu par l’équipe éditoriale ·

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