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Effort physique : Moyen Adapté

La Catapulte : jambes levées et serrées au bord du lit, partenaire debout

La Catapulte est une position de pénétration profonde au bord du lit. La personne qui reçoit s'allonge sur le dos, les fesses tout au bord, et lève les deux jambes tendues et serrées contre la poitrine et une épaule de la personne qui pénètre, debout au sol face à elle, penchée en avant, les mains sur le matelas. La pénétration peut être vaginale ou anale. Le regard reste possible, les jambes levées se trouvent entre les deux torses et la personne debout donne le rythme.

Également connue comme : Jambes en l'air · Jambes sur les épaules · Jambes en l'air au bord du lit

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Illustration de La Catapulte: La personne qui reçoit s'allonge sur le dos, les fesses au bord du lit, et lève les deux jambes tendues et serrées, les mollets contre la poitrine et l'épaule d
Anatomie et biomécanique

La personne qui reçoit s'allonge sur le dos, les fesses au ras du bord du lit et les bras détendus au-dessus de la tête. Elle lève les deux jambes ensemble, tendues et presque verticales, pour que les mollets reposent contre la poitrine et une épaule de son ou sa partenaire. La personne qui pénètre se tient debout au sol, face à elle, pieds écartés, et se penche en avant, bras tendus, les mains à plat sur le matelas de part et d'autre de son torse. Les hanches de la personne qui reçoit sont fléchies et les genoux tendus : le bassin bascule vers le haut et les cuisses restent serrées, si bien que la pénétration paraît souvent plus étroite et peut être profonde. La personne debout contrôle la profondeur et le rythme avec le bassin. La personne qui reçoit a besoin d'un peu de souplesse à l'arrière des cuisses ; la personne debout sollicite les poignets et le bas du dos. Le lit doit placer le bassin de la personne qui reçoit à peu près à hauteur des hanches de la personne debout.

Pourquoi cette position fonctionne

Certaines personnes l'apprécient parce que les jambes serrées rendent la pénétration plus étroite, et parce que la personne qui reçoit peut se détendre complètement pendant que l'autre donne le rythme. Selon les corps, le bassin relevé peut orienter le pénis vers la paroi antérieure du vagin, une zone que certaines personnes trouvent particulièrement agréable, sans que ce soit systématique. Le regard reste possible, et le fait d'être debout au bord du lit laisse une grande liberté de mouvement à la personne qui pénètre. Les sensations varient : certaines personnes aiment la profondeur, d'autres la trouvent excessive.

Exploration sensorielle Configuration Pénis-Anus Configuration Pénis-Vagin Contrôle total du rythme Moyen

Variantes de cette position

Variante 1 : jambes levées et ouvertes en V

La personne qui reçoit garde les jambes levées mais les ouvre en V, chaque cheville près d'une épaule de la personne debout.

En écartant les cuisses, la pénétration est un peu moins étroite et souvent moins profonde, et le clitoris devient accessible : l'un ou l'autre peut ajouter une stimulation manuelle. La personne debout s'appuie sur une main ou tient une cheville et garde l'autre main libre.

  1. Commencez en Catapulte, jambes serrées contre la poitrine du partenaire.
  2. Ouvrez les jambes en V et posez chaque cheville près d'une de ses épaules.
  3. La personne debout tient une cheville et garde l'autre main libre pour les caresses.
  4. Ajustez l'ouverture jusqu'à trouver un angle confortable pour tous les deux.

Variante 2 : coussin ferme sous les hanches

Un coussin ferme ou un coin sous les hanches de la personne qui reçoit surélève le bassin au bord du lit.

Le bassin monte de quelques centimètres et bascule un peu plus vers le haut. C'est utile quand le lit est bas pour la personne debout, et l'angle de pénétration change légèrement ; les jambes restent serrées et levées.

  1. Placez un coussin ferme ou un coin au bord du lit.
  2. Allongez-vous, les hanches dessus et les fesses au bord.
  3. Levez les jambes serrées contre la poitrine et l'épaule du partenaire.
  4. Vérifiez la hauteur : le bassin doit être au niveau des hanches de la personne debout.

Variante 3 : une jambe sur l'épaule, l'autre fléchie

Une seule jambe repose, tendue, sur l'épaule de la personne debout ; l'autre est fléchie, le pied posé sur le bord du lit.

L'arrière des cuisses est moins étiré et l'angle devient légèrement diagonal. La pénétration est un peu moins étroite et la position se tient plus longtemps, ce qui aide si les ischio-jambiers fatiguent.

  1. Depuis la Catapulte, baissez une jambe.
  2. Fléchissez ce genou et posez le pied sur le bord du lit ou contre la hanche du partenaire.
  3. Gardez l'autre jambe tendue contre sa poitrine et son épaule.
  4. Changez de jambe quand vous voulez.

Variante 4 : genoux fléchis, pieds sur la poitrine du partenaire

Au lieu de tendre les jambes, la personne qui reçoit fléchit les genoux et pose la plante des deux pieds sur la poitrine de la personne debout.

Elle demande beaucoup moins de souplesse que les jambes tendues. Le bassin reste basculé vers le haut et les cuisses serrées, et la personne qui reçoit peut doser la profondeur en poussant doucement avec les pieds.

  1. Allongez-vous, les fesses au bord du lit, comme dans la Catapulte.
  2. Fléchissez les genoux en les gardant serrés.
  3. Posez la plante des deux pieds à plat sur la poitrine du partenaire.
  4. Poussez doucement avec les pieds pour ralentir ou limiter la profondeur.

Variante 5 : la personne debout se redresse et tient les jambes

La personne debout se redresse et tient contre sa poitrine, à deux bras, les jambes levées de son ou sa partenaire, au lieu de s'appuyer sur le matelas.

Les poignets ne portent plus de poids et la personne debout garde le dos plus droit tout en contrôlant la position des jambes. Moins penchée, elle obtient souvent une pénétration un peu moins profonde. Une position stable et bien ancrée est indispensable.

  1. Commencez en Catapulte.
  2. La personne debout redresse le dos et retire les mains du matelas.
  3. Elle entoure de ses deux bras les jambes levées et les tient contre sa poitrine.
  4. Gardez les pieds écartés et bougez par petits va-et-vient contrôlés.

✓ Conseils
  • Ajustez la hauteur : si le lit est bas, la personne debout peut fléchir les genoux ou s'agenouiller sur un coussin ferme ; s'il est haut, la personne qui reçoit peut s'allonger sur un oreiller ferme.
  • Vérifiez que le lit ne glisse pas et que le sol n'est pas glissant ; gardez les pieds écartés et arrêtez si vous vous sentez instable.
  • Commencez lentement : jambes levées, la pénétration est profonde. Baissez un peu les jambes ou faites une pause en cas de douleur.
  • Utilisez du lubrifiant ; pour le sexe anal, en abondance et avec un préservatif, sans vous presser.
  • Contrôlez les va-et-vient : si le pénis ressort, ne poussez pas fort contre le corps, car le pénis en érection peut se plier et se blesser.
  • Si l'arrière des cuisses tire, fléchissez légèrement les genoux ; la personne debout peut se redresser de temps en temps pour reposer poignets et bas du dos.
Type d'interaction
Pénétration vaginale ou anale au bord du lit, la personne qui pénètre debout et les jambes de l'autr
Anatomie active
Pénis
Anatomie réceptrice
Vagin ou anus
Stimulation principale
Pénétration vaginale ou anale profonde, jambes serrées
Configurations et participants
Couple · 2 personnes HétéroLesbienne

Questions fréquentes

Faut-il être souple ?

Un peu de souplesse à l'arrière des cuisses aide. Si cela tire, fléchissez légèrement les genoux ou essayez la variante pieds sur la poitrine du partenaire.

Quelle hauteur de lit faut-il ?

Le bassin de la personne qui reçoit doit arriver à peu près à hauteur des hanches de la personne debout. Fléchir les genoux, s'agenouiller sur un coussin ferme ou glisser un oreiller sous les hanches corrige les petits écarts.

Stimule-t-elle le point G ?

Chez certaines personnes, oui : le bassin relevé peut orienter la pénétration vers la paroi antérieure du vagin. Cela dépend de l'anatomie et n'est pas garanti.

Convient-elle au sexe anal ?

Oui. Utilisez beaucoup de lubrifiant et un préservatif, commencez très lentement et arrêtez en cas de douleur. Jambes serrées, l'entrée est plus étroite : la préparation compte.

Sécurité et données scientifiques 1 thème · 2 références cliniques et académiques

Contexte scientifique pour les termes couramment utilisés sur cette fiche. Les conserver facilite la compréhension ; les sources précisent ce qui est établi et ce qui reste incertain.

Point G : ce que disent les données

Le « point G » est un terme largement utilisé pour désigner une zone sensible de la paroi vaginale antérieure. La littérature scientifique n’a pas établi l’existence d’une structure anatomique distincte dont la localisation, la taille et la nature feraient consensus ; la sensibilité et la réponse peuvent varier d’une personne à l’autre.

Sources
O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomy of the clitoris. The Journal of Urology. 2005. PubMed ↗
Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction? A Systematic Review. Sexual Medicine. 2021. PubMed ↗

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