La Carretilla: penetración desde atrás con las piernas sostenidas en el borde de la cama

Quien recibe apoya las rodillas en el borde de la cama y quien penetra, de pie, solo le sujeta las caderas.

Las piernas no se elevan: las rodillas de quien recibe se quedan en el borde del colchón y su pecho sobre la cama. Mismo ángulo desde atrás, casi sin carga para los brazos de quien está de pie. Sirve para tantear antes de levantar las piernas.

1. Quien recibe se coloca boca abajo con el pecho en la cama y las rodillas justo en el borde.
2. Quien penetra se pone de pie detrás y le sujeta las caderas.
3. Empezad con un ritmo lento para encontrar la altura adecuada.
4. Si os sentís cómodos, quien está de pie puede levantar un muslo y luego el otro para pasar a la carretilla completa.

Sin cama: quien recibe se sostiene solo con las manos en el suelo y quien penetra, de pie, le sostiene las piernas en alto.

Desaparece el apoyo del colchón: todo el tronco de quien recibe descansa en sus brazos y el resto del peso lo carga quien está de pie. Es la versión más exigente, con mucha carga en muñecas, hombros y zona lumbar.

1. Quien recibe se pone a cuatro patas en el suelo, sobre una alfombra o esterilla.
2. Quien penetra, de pie detrás, le levanta las piernas por los muslos, una y luego otra.
3. Quien recibe mantiene los brazos firmes y el abdomen activo para no hundir la espalda.
4. Ratos muy cortos; bajad primero las piernas y luego quien recibe apoya las rodillas.

La misma postura sobre la cama, pero quien recibe cruza los tobillos detrás de la cintura de quien penetra.

Al rodear la cintura con las piernas, quien recibe se sostiene en parte por su cuenta y quien está de pie puede llevar las manos a las caderas en lugar de a los muslos. Reduce el esfuerzo de los brazos y da más estabilidad.

1. Colocaos como en la postura base, con el pecho de quien recibe sobre la cama.
2. Quien recibe rodea la cintura de quien penetra con las piernas y cruza los tobillos detrás.
3. Quien está de pie pasa las manos a las caderas para guiar el movimiento.
4. Mantened un ritmo corto y controlado; soltad los tobillos antes de bajar.

La misma postura sobre la cama, con un cojín firme bajo el pecho y los antebrazos de quien recibe.

El cojín eleva el tronco de quien recibe hacia la altura de su pelvis: la espalda queda menos arqueada, el cuello descansa y quien está de pie tiene que levantar menos las caderas.

1. Coloca un cojín firme en el borde de la cama, donde irá el pecho.
2. Quien recibe se tumba boca abajo sobre el cojín, con los antebrazos y la cabeza apoyados.
3. Quien penetra, de pie, eleva las caderas y los muslos solo lo necesario.
4. Ajustad el grosor del cojín hasta que la espalda de quien recibe quede cómoda.