★
Esfuerzo físico: Medio Posterior

El Palo: desde atrás, doblada sobre el brazo del sofá

El Palo es una postura desde atrás que usa el brazo del sofá como base. Ella se dobla hacia delante sobre el reposabrazos, con la pelvis encima y el pecho, los antebrazos y la cabeza apoyados en el cojín del asiento. Él se queda de pie en el suelo, detrás, la sujeta por las caderas y marca el ritmo. La penetración, vaginal o anal, puede ser profunda, y ella puede relajarse totalmente sujeta por el sofá.

También conocida como: Stickman · Sobre el brazo del sofá · Inclinada sobre el sofá

Sé el primero en valorarla
Ilustración de El Palo: Penetración desde atrás sobre el brazo del sofá: ella se dobla hacia delante sobre el reposabrazos, con el pecho en el asiento, y él se coloca de pie detrás, en
Anatomía y biomecánica

Ella se dobla hacia delante sobre el brazo del sofá: la pelvis y el bajo vientre descansan encima del reposabrazos y el tronco se estira hacia delante y abajo sobre el asiento, con los antebrazos y la cabeza en el cojín y la cara girada hacia un lado. Tiene las rodillas flexionadas y juntas, con las piernas y los pies hacia el suelo por la parte de fuera del reposabrazos. Él está de pie en el suelo justo detrás, con los pies algo separados y las dos manos en las caderas de ella. Él controla el ritmo y la penetración, vaginal o, si los dos lo desean, anal, puede ser profunda. No hay contacto visual y el contacto corporal es escaso. Las cargas son el bajo vientre de ella contra el reposabrazos y la lumbar de él si se inclina.

Por qué funciona esta postura

Gusta a algunas parejas porque ella puede relajarse, sujeta por el sofá, mientras él se mueve con libertad desde una posición estable de pie. El reposabrazos eleva la pelvis de ella a una altura cómoda para él y la penetración puede ser profunda. Además, tiene algo de espontáneo, porque no necesita cama. A algunas personas la sensación de entrega les resulta excitante. Las sensaciones varían de una persona a otra.

Variantes de esta postura

Variante 1: con un cojín sobre el reposabrazos

Ella se dobla sobre un cojín firme colocado encima del reposabrazos, que acolcha el vientre y eleva un poco la pelvis.

El cojín reparte la presión sobre el bajo vientre y sube la pelvis de ella unos centímetros. Así la altura cuadra mejor si él es alto y el ángulo de entrada se vuelve algo más horizontal.

  1. Colocad un cojín firme o una toalla doblada sobre el brazo del sofá.
  2. Ella se dobla sobre el cojín, con la pelvis encima y el pecho en el asiento.
  3. Él se coloca de pie detrás y comprueba que la altura le permite estar recto.
  4. Empezad despacio y ajustad el cojín si ella nota presión en el vientre.

Variante 2: con las piernas estiradas y los pies en el suelo

Ella estira las piernas y apoya los pies en el suelo, de pie y doblada por la cadera sobre el reposabrazos.

Con las piernas rectas, ella sostiene parte de su peso con los pies y la pelvis queda algo más alta y estable. Puede empujar hacia atrás para acompañar el ritmo. Pide algo más de flexibilidad en la parte posterior de los muslos.

  1. Ella se coloca de pie frente al brazo del sofá, de cara al asiento.
  2. Se dobla por la cadera hasta apoyar la pelvis en el reposabrazos y el pecho en el asiento.
  3. Estira las piernas y apoya bien los pies en el suelo, algo separados.
  4. Él se coloca detrás y ella puede empujar suavemente hacia atrás para acompañar el movimiento.

Variante 3: con el tronco elevado sobre las manos

En lugar de tumbar el pecho en el asiento, ella se incorpora apoyando las manos o los antebrazos y arquea un poco la espalda.

Al elevar el tronco, la inclinación de la pelvis cambia y la penetración suele ser algo menos profunda. Ella gana control y puede girar la cabeza para mirar a su pareja, aunque carga más peso en los brazos.

  1. Desde la postura base, ella apoya las manos en el asiento del sofá.
  2. Estira los brazos o se queda sobre los antebrazos y arquea ligeramente la espalda.
  3. Él mantiene las manos en sus caderas y adapta la profundidad al nuevo ángulo.
  4. Si los brazos se cansan, ella vuelve a apoyar el pecho en el asiento.

Variante 4: en el borde de la cama con almohadas

Ella se dobla sobre un montón de almohadas en el borde de la cama, con él de pie detrás en el suelo.

Las almohadas hacen el papel del reposabrazos, pero son más blandas y anchas: reparten mejor la presión sobre el vientre y permiten ajustar la altura. El tronco de ella descansa sobre el colchón.

  1. Apilad dos o tres almohadas firmes en el borde de la cama.
  2. Ella se dobla sobre ellas, con la pelvis encima y el pecho en el colchón.
  3. Deja las piernas colgando hacia el suelo o apoya los pies en él.
  4. Él se coloca de pie detrás y ajustáis las almohadas hasta que la altura sea cómoda.

✓ Consejos

  • Pon un cojín o una toalla doblada sobre el reposabrazos: el bajo vientre de ella recibe presión ahí.
  • Usad un sofá firme que no se deslice, con él bien plantado en un suelo que no resbale; ajustad la altura con cojines si hace falta y parad si algo se mueve.
  • Él debe mantener la espalda recta y flexionar un poco las rodillas en lugar de echarse encima de ella.
  • Empuja con control: desde atrás, si el pene se sale y choca en ángulo contra el cuerpo, puede doblarse.
  • La penetración puede ser profunda: empezad despacio y parad si ella siente dolor.
  • En el sexo anal, usad lubricante abundante, id despacio y usad preservativo; no paséis de anal a vaginal sin cambiarlo.
  • Usad preservativo para protegeros de las ITS.

Datos clave

Tipo de interacción
Penetración desde atrás, con ella doblada sobre el brazo del sofá y él de pie
Anatomía activa
Pene
Anatomía receptora
Vagina o ano
Estimulación principal
Penetración profunda desde atrás, vaginal o anal, con ella doblada sobre el brazo del sofá
Configuraciones y participantes
Pareja · 2 personas Hetero

Preguntas frecuentes

¿Es adecuada para principiantes?

Sí. Ella está sujeta por el sofá y no necesita fuerza ni equilibrio; él solo tiene que estar de pie y estable detrás.

¿Y si el reposabrazos resulta incómodo?

Acolchadlo con un cojín o una toalla doblada. Si la presión en el vientre sigue molestando, probad la variante 4, en el borde de la cama con almohadas.

¿Sirve para el sexo anal?

Sí. Usad lubricante abundante y preservativo, empezad despacio y parad si hay dolor.

¿Cómo se controla la profundidad?

La marca él: quedarse algo más atrás o hacer movimientos más cortos la reduce. Ella también puede elevar el tronco sobre las manos (variante 3) para cambiar el ángulo.

Seguridad y evidencia 2 temas · 3 referencias clínicas y académicas

Contexto científico para términos habituales usados en esta ficha. Mantener estos términos facilita la comprensión; las fuentes ayudan a interpretar qué está establecido y qué sigue siendo incierto.

Punto G: qué dice la evidencia

“Punto G” es un término ampliamente utilizado para describir una zona sensible de la pared vaginal anterior. La literatura científica no ha demostrado una estructura anatómica discreta con localización, tamaño y naturaleza consensuados; la sensibilidad y la respuesta pueden variar entre personas.

Fuentes
O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomy of the clitoris. The Journal of Urology. 2005. PubMed ↗
Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction? A Systematic Review. Sexual Medicine. 2021. PubMed ↗

Punto A / zona AFE: evidencia limitada

El “punto A” o zona AFE se ha propuesto para describir una zona profunda de la pared vaginal anterior. La evidencia disponible es limitada y no permite tratarlo como una estructura anatómica confirmada.

Fuentes
Chua Chee Ann. A proposal for a radical new sex therapy technique… the AFE Zone Stimulation Technique. Sexual and Marital Therapy. 1997. Artículo original ↗

Revisado por el equipo editorial ·

Posiciones sexuales relacionadas