Le Vol de la Papillon : une position inversée debout pour couples expérimentés

Au lieu du quasi grand écart, elle lève les deux jambes tendues et jointes et les pose contre le torse et l'épaule de son partenaire.

Les deux jambes montent ensemble au lieu d'une en haut et une sur le côté : il faut moins de souplesse des hanches et il peut tenir les deux chevilles d'un bras.

1. Elle s'allonge sur le dos sur un tapis ferme et lève le bassin pendant qu'il se place en fente près de sa tête.
2. Elle lève les deux jambes tendues et jointes et les appuie contre son torse et une épaule.
3. Il entoure les deux chevilles d'un bras et tient sa hanche de l'autre main.
4. Il bouge par des va-et-vient courts et contrôlés, et ils s'arrêtent si elle sent une tension à la nuque ou aux hanches.

Comme dans la chandelle, elle soutient ses lombaires avec les deux mains et soulage les bras de son partenaire.

Ses coudes reposent au sol et ses mains soutiennent les lombaires : épaules et bras partagent la charge et le bassin est plus stable.

1. Elle s'allonge sur le dos et lève le bassin, coudes fléchis au sol.
2. Elle place les deux mains sur ses lombaires, doigts vers le haut, pour maintenir le bassin.
3. Lui, en fente, appuie une jambe de sa partenaire contre son épaule et tient doucement sa hanche.
4. Il garde un mouvement court et doux ; elle peut redescendre le bassin à tout moment.

Une couverture ferme pliée ou un coussin se place sous ses épaules, jamais sous la tête, pour protéger la nuque.

La couverture surélève un peu les épaules : la nuque se plie moins et le poids repose sur les épaules plutôt que sur la tête ; le reste de la position ne change pas.

1. Pliez une couverture ferme et posez-la au sol, le bord à l'endroit où iront ses épaules.
2. Elle s'allonge, les épaules sur la couverture et la tête au sol juste au-delà.
3. Elle lève le bassin pendant qu'il, en fente, tient la jambe levée et la hanche.
4. Bougez lentement et vérifiez que la nuque est confortable avant d'accélérer.