La Superfemme : position inversée avec pénétration par le haut
La Superfemme est une position inversée et acrobatique. La femme s'allonge au sol en appui sur les épaules, la nuque et les bras, le bassin levé à la verticale ; une jambe s'étend au-dessus de sa tête vers le sol et l'autre se plie sur le côté. L'homme se tient debout à califourchon au-dessus de son bassin levé, une jambe en arrière et l'autre pliée devant, le buste penché sur elle, et la pénètre par le haut, une main sur sa hanche. La pénétration est profonde et il mène le rythme. Elle sollicite fortement la nuque de la femme : réservée aux couples expérimentés et souples.
Également connue comme : Pile driver · Superwoman
Anatomie et biomécanique
La personne qui reçoit s'allonge sur le dos sur une surface ferme et rembourrée et enroule le bassin vers le haut jusqu'à la verticale, en appui sur les épaules, la nuque et les bras au sol. Une jambe s'étend au-dessus de la tête vers le sol ; l'autre se plie et retombe sur le côté, ce qui ouvre les hanches. La personne qui pénètre se tient debout à califourchon au-dessus du bassin levé, face aux fesses : une jambe reste en arrière et l'autre se plie devant, le pied au sol. Il penche le buste, stabilise le bassin de sa partenaire d'une main sur la hanche ou la fesse et la pénètre vers le bas, à la verticale. Il contrôle profondeur et rythme. Le bassin de la femme est replié sur son buste, ce qui comprime l'abdomen, et une grande partie de la charge porte sur ses cervicales ; lui travaille avec les genoux et le bas du dos.
Pourquoi cette position fonctionne
Certains couples l'apprécient parce que c'est un défi acrobatique et spectaculaire qui permet une pénétration très profonde. La personne qui pénètre a une vue complète et le contrôle total du mouvement, et certaines personnes aiment la sensation d'abandon de la position inversée. L'angle vertical change la sensation par rapport aux positions plus courantes, mais cela varie d'un corps à l'autre. C'est une position à essayer un moment et avec prudence, pas à tenir longtemps.
Variantes de cette position
Variante 1 : Couverture sous les épaules
Une couverture bien pliée sous ses épaules, la tête au sol au-delà du bord, réduit la flexion de la nuque.
La position ne change pas, mais ses épaules reposent sur une couverture pliée de quelques centimètres d'épaisseur tandis que sa tête reste plus bas, au sol. Cela réduit la flexion des cervicales quand le bassin monte et répartit le poids sur les épaules. C'est la façon la plus sûre d'essayer la position.
- Pliez une couverture ferme en un rectangle de quelques centimètres d'épaisseur.
- Elle s'allonge, les épaules sur la couverture et la tête au sol juste au-delà du bord.
- Elle enroule le bassin vers le haut jusqu'à la verticale, le poids sur les épaules et les bras.
- Il se place debout à califourchon, stabilise sa hanche et la pénètre lentement par le haut.
Variante 2 : Mains dans le bas du dos
Elle plie les coudes et se tient le bas du dos avec les mains, comme pour la chandelle.
Au lieu de laisser les bras tendus au sol, elle plie les coudes, les garde au sol et pose les mains dans le bas du dos. Son bassin est soutenu par ses propres bras en plus de son partenaire : il est plus stable et ne bascule pas. La charge sur la nuque ne disparaît pas, mais la position se contrôle mieux.
- Elle s'allonge sur le dos et enroule le bassin vers le haut.
- Elle plie les coudes, les garde au sol à largeur d'épaules et pose les mains dans le bas du dos.
- Elle laisse une jambe s'étendre au-dessus de la tête et l'autre retomber sur le côté.
- Il se place debout à califourchon et la pénètre lentement pendant qu'elle tient la position avec les bras.
Variante 3 : Lui accroupi plutôt que debout
Il descend en position accroupie au-dessus du bassin de sa partenaire, les deux pieds au sol de chaque côté.
Au lieu d'être debout, une jambe en arrière et l'autre devant, il s'accroupit, les deux pieds posés de chaque côté d'elle. Son centre de gravité s'abaisse, ses mouvements deviennent plus courts et contrôlés, et le bassin de sa partenaire n'a pas besoin de monter aussi haut, ce qui soulage un peu la nuque. Cela sollicite davantage ses cuisses et ses genoux.
- Elle se met en position inversée, de préférence avec une couverture sous les épaules.
- Il pose un pied de chaque côté d'elle et descend en position accroupie.
- Il pose une main sur sa hanche et l'autre sur sa propre cuisse pour l'équilibre.
- Il bouge par de courtes poussées depuis les genoux ; s'il a les cuisses fatiguées, il se relève.
✓ Conseils
- Protégez la nuque : elle doit s'appuyer sur les épaules et les bras, jamais sur la tête, et une couverture pliée sous les épaules aide. Arrêtez immédiatement en cas de douleur au cou, de fourmillements ou de vertiges.
- Ne l'essayez pas en cas de problèmes de nuque ou de dos, d'hypertension ou pendant la grossesse : le bassin est replié sur l'abdomen.
- Il doit bouger lentement et par mouvements courts : en pénétrant à la verticale par le haut, le pénis peut se plier s'il ressort.
- La pénétration est profonde : commencez peu profond et arrêtez en cas de douleur.
- Utilisez une surface ferme, rembourrée et antidérapante, et qu'il garde une main sur sa hanche pour qu'elle ne roule pas ; sortez de la position lentement.
- Utilisez du lubrifiant et un préservatif pour vous protéger des IST ou d'une grossesse.
Données clés
- Type d'interaction
- Pénétration vaginale par le haut, elle inversée sur les épaules et lui debout à califourchon
- Anatomie active
- Pénis
- Anatomie réceptrice
- Vagin
- Stimulation principale
- Pénétration vaginale profonde par le haut, elle en position inversée
- Configurations et participants
- Couple · 2 personnes Hétéro
Questions fréquentes
Est-elle dangereuse ?
C'est l'une des positions les plus risquées : la nuque de la personne qui reçoit supporte beaucoup de poids. Ne l'essayez que si vous êtes tous deux souples et en forme, sur une surface rembourrée, peu de temps, en arrêtant au premier inconfort.
Comment se mettre en place ?
Elle s'allonge sur le dos et enroule le bassin vers le haut, comme pour la chandelle, en se tenant le bas du dos avec les mains si besoin. Il se place ensuite debout à califourchon et stabilise son bassin avant de la pénétrer lentement.
Qui contrôle le mouvement ?
Lui. Elle ne peut presque pas bouger : convenez à l'avance d'un signal clair pour arrêter.
Sécurité et données scientifiques
Contexte scientifique pour les termes couramment utilisés sur cette fiche. Les conserver facilite la compréhension ; les sources précisent ce qui est établi et ce qui reste incertain.
Point G : ce que disent les données
Le « point G » est un terme largement utilisé pour désigner une zone sensible de la paroi vaginale antérieure. La littérature scientifique n’a pas établi l’existence d’une structure anatomique distincte dont la localisation, la taille et la nature feraient consensus ; la sensibilité et la réponse peuvent varier d’une personne à l’autre.
Point A / zone AFE : données limitées
Le « point A » ou zone AFE a été proposé pour décrire une zone plus profonde de la paroi vaginale antérieure. Les données disponibles sont limitées et ne permettent pas de le présenter comme une structure anatomique confirmée.
Relu par l’équipe éditoriale ·
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