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Effort physique : Faible Autoexploration

Le bord de pied : technique de masturbation en solo

Le bord de pied est une position de masturbation en solo pour les personnes ayant une vulve : debout, l'arrière du bassin appuyé contre le bord du lit et les jambes écartées, vous utilisez les deux mains à la fois, l'une avec les doigts dans le vagin et l'autre sur le clitoris. Le lit soutient une partie du poids et apporte de la stabilité, ce qui permet de se concentrer sur les sensations. Elle demande peu d'effort et permet de changer la pression et le rythme à tout moment.

Également connue comme : Masturbation debout · Masturbation appuyée contre le lit

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Illustration de Le bord de pied: Debout, les fesses appuyées contre le bord du lit et les jambes écartées, vous glissez les doigts d'une main dans le vagin pendant que l'autre caresse le clitor
Anatomie et biomécanique

Tenez-vous debout, les pieds au sol un peu plus écartés que la largeur des hanches, et appuyez les fesses ou l'arrière du bassin contre le bord du lit. Gardez le torse droit ou penchez-vous légèrement en arrière pour que le lit vous soutienne. Les deux mains libres devant le bassin, glissez un ou deux doigts d'une main dans le vagin, sans aller loin, paume tournée vers le haut, vers la paroi antérieure, pendant que le bout des doigts de l'autre main caresse le clitoris par petits cercles ou de haut en bas. Vous réglez la pression, la vitesse et la profondeur à tout moment. Fléchir un peu les genoux ou écarter davantage les pieds change l'angle du bassin.

Pourquoi cette position fonctionne

Certaines personnes aiment associer le contact à l'intérieur du vagin et la stimulation du clitoris, et cette position laisse les deux mains libres pour le faire. Être debout avec le lit derrière soi donne une sensation différente de la position allongée et facilite le mouvement des hanches. Les sensations varient beaucoup d'une personne à l'autre : c'est une façon simple d'explorer ce qui vous plaît.

Auto-Découverte Auto-stimulation Facile Stimulation clitoridienne maximisée

Variantes de cette position

Variante 1 : avec un godemiché ou un vibromasseur

La même position, mais vous utilisez un godemiché ou un vibromasseur dans le vagin à la place des doigts, l'autre main restant sur le clitoris.

Le jouet remplace les doigts dans le vagin : la main qui le tient n'a qu'à le guider et régler la profondeur. Un vibromasseur ajoute une sensation différente du simple mouvement. La position debout et l'appui sur le lit ne changent pas.

  1. Lavez le jouet et ajoutez du lubrifiant (à base d'eau avec les jouets en silicone).
  2. Appuyez les fesses contre le bord du lit, jambes écartées.
  3. Introduisez le jouet lentement d'une main, sans forcer.
  4. Caressez le clitoris de l'autre main et ajustez le rythme.

Variante 2 : avec un miroir en face

La même position avec un miroir sur pied ou mural en face de vous, pour vous voir pendant que vous vous caressez.

La position ne change pas ; un miroir à hauteur du bassin, à deux pas, permet de voir la vulve et les mains. Pour certaines personnes, se voir aide à mieux connaître son anatomie et à s'exciter.

  1. Placez un miroir stable en face du lit, à hauteur du bassin.
  2. Appuyez les fesses contre le bord du lit, jambes écartées.
  3. Glissez les doigts dans le vagin et caressez le clitoris de l'autre main.
  4. Observez les mouvements qui vous plaisent et ajustez-les.

Variante 3 : un pied sur un tabouret

La même position, mais vous posez un pied sur un tabouret bas ou sur le cadre du lit pour ouvrir davantage la hanche.

En surélevant un pied, la hanche s'ouvre et le bassin bascule, ce qui facilite l'accès de la main au vagin et change l'angle des doigts. La jambe d'appui porte plus de poids : gardez les fesses bien appuyées sur le lit.

  1. Placez un tabouret bas et stable devant vous.
  2. Appuyez les fesses contre le bord du lit et montez un pied sur le tabouret.
  3. Glissez les doigts dans le vagin et caressez le clitoris de l'autre main.
  4. Changez de pied si la jambe d'appui fatigue.

✓ Conseils
  • Lavez-vous les mains et gardez les ongles courts et limés avant d'introduire les doigts.
  • Utilisez du lubrifiant pour plus de confort, surtout pour les doigts dans le vagin.
  • Vérifiez que le lit est stable et que le sol ne glisse pas.
  • Commencez par le clitoris et n'introduisez les doigts qu'une fois excitée.
  • Arrêtez si vous ressentez une douleur ; ne forcez pas la pénétration.
Type d'interaction
Masturbation en solo avec les deux mains, debout
Anatomie active
Doigts des deux mains
Anatomie réceptrice
Vagin et clitoris.
Stimulation principale
Clitoris et vagin, avec les deux mains (doigts à l'intérieur et caresses du clitoris)
Configurations et participants
Solo (lui) · 1 personne En solo

Questions fréquentes

Faut-il du lubrifiant ?

Ce n'est pas indispensable, mais il rend la pénétration avec les doigts plus confortable et aide si la stimulation dure.

Puis-je varier la technique ?

Oui : changez le rythme et la pression, utilisez un ou deux doigts ou fléchissez les genoux pour modifier l'angle. Les variantes ci-dessous proposent un jouet, un miroir ou un pied surélevé.

Et si c'est inconfortable ?

Ralentissez, ajoutez du lubrifiant et ajustez votre position. Si cela fait mal, arrêtez : la douleur n'est pas quelque chose à supporter.

Relu par l’équipe éditoriale ·

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