Montura del Entusiasta: vaquera cara a cara sobre pelota de fitness

La pelota queda calzada contra la pared o un sofá para que no ruede, y así él puede levantar las manos del suelo y sujetarla de las caderas.

Con la pelota bloqueada, él se estabiliza con los pies y la pared en lugar de con las manos, y las usa para guiar la cadera de ella. Gana control sobre el ritmo y descansa las muñecas, pero tiene que mantener los pies bien firmes.

1. Colocad la pelota contra una pared o el frente de un sofá para que no pueda rodar hacia atrás.
2. Él se tumba arqueado sobre la pelota con los pies planos en el suelo, y ella se sienta a horcajadas como en la postura básica.
3. Cuando estéis estables, él levanta las manos del suelo y las pone en las caderas de ella.
4. Guía el movimiento con suavidad; si la pelota se desplaza, vuelve a apoyar las manos en el suelo.

En vez de tocar el suelo con las puntas, ella apoya los pies planos a cada lado de la pelota y gana estabilidad e impulso.

Con los pies planos, sus piernas soportan parte de su peso y puede subir y bajar empujando con los muslos. Ella lleva más el ritmo y la profundidad, él bota menos y el conjunto es más estable. Trabajan más los muslos de ella.

1. Empezad en la postura básica, con él arqueado sobre la pelota.
2. Ella separa un poco más los pies y los apoya planos en el suelo, uno a cada lado.
3. Sin soltar la cabeza de él, sube y baja la cadera empujando con las piernas.
4. Él mantiene manos y pies en el suelo y deja que ella lleve el ritmo.

Ella suelta la cabeza de él e inclina el torso hacia atrás, apoyando las manos en las rodillas dobladas de él.

Cambia el ángulo de la penetración y los torsos se separan: se pierde el abrazo y los besos, pero se mantiene el contacto visual. Las manos en las rodillas de él le dan un apoyo estable para balancear la cadera. Estira la parte delantera de la cadera de ella y pide algo más de equilibrio.

1. Desde la postura básica, ella suelta despacio la cabeza de él.
2. Inclina el torso hacia atrás y apoya las manos en las rodillas dobladas de él.
3. Con el peso en las manos y las puntas de los pies, balancea la cadera con suavidad.
4. Si la pelota se mueve, vuelve a inclinarse hacia delante y se sujeta a él.