La Columna: de pie cara a cara junto a la cama, con una rodilla de ella apoyada en el colchón
La Columna es una postura de penetración vaginal cara a cara, de pie, que aprovecha el borde de la cama. Él está de pie en el suelo junto a la cama y la sostiene por los glúteos. Ella se eleva hasta su altura apoyando una pierna doblada, con la rodilla y la espinilla sobre el colchón, y rodea su cadera con la otra pierna, abrazada a su cuello y pecho con pecho. Así las pelvis quedan a la misma altura sin que él tenga que cargar todo su peso. Hay contacto visual, besos y un abrazo muy cercano; pide fuerza y equilibrio a los dos.
También conocida como: Column · De pie frente a frente junto a la cama · De pie con rodilla en la cama
Anatomía y biomecánica
Él se coloca de pie junto al borde de una cama baja, con los pies separados a la anchura de las caderas, y sujeta a su pareja con ambas manos por debajo de los glúteos. Ella queda frente a él, a su misma altura: una pierna doblada, con la espinilla y la rodilla apoyadas en el colchón; la otra pierna rodea la cadera de él, y los brazos se enlazan alrededor de su cuello, pecho contra pecho. La rodilla sobre la cama soporta parte del peso de ella y el resto lo sostienen los brazos de él. Los dos acompañan el movimiento, así que el ritmo es compartido, con empujes cortos. La penetración es de profundidad media. Cargan sobre todo la zona lumbar y los brazos de él.
Por qué funciona esta postura
Es una postura de pie muy cercana: cara a cara, con besos, abrazo pecho con pecho y la sensación de estar sostenida. A muchas parejas les gusta precisamente esa mezcla de intensidad física y contacto. Apoyar una rodilla en la cama la hace más asequible que las posturas en brazos, porque él no carga con todo el peso. Las sensaciones de la penetración varían de una persona a otra, y el ritmo corto y compartido suele resultar más agradable que los empujes amplios.
Variantes de esta postura
Variante 1: ella con las dos rodillas en el borde de la cama
Ella se arrodilla en el borde del colchón con las dos rodillas, frente a él, que sigue de pie en el suelo.
Ella apoya todo su peso en la cama y él ya no tiene que sostenerla: la postura pasa a ser de esfuerzo bajo y mucho más estable, manteniendo el abrazo y el contacto visual.
- Ella se arrodilla en el borde de la cama, mirando hacia él.
- Él se coloca de pie en el suelo, frente a ella.
- Ella separa un poco las rodillas y se abraza a su cuello.
- Él la sujeta por la cintura o los glúteos y se mueven con empujes cortos.
Variante 2: pie en el colchón en lugar de la rodilla
En lugar de la rodilla, ella apoya la planta del pie en el colchón, con la pierna flexionada.
Con el pie apoyado, ella puede empujar con la pierna y participar más en el ritmo; requiere una cama más baja y algo más de equilibrio.
- Ella apoya la planta de un pie en el borde de la cama, con la rodilla doblada.
- Rodea la cadera de él con la otra pierna y se abraza a su cuello.
- Él la sostiene por los glúteos.
- Ella empuja suavemente con el pie para acompañar el movimiento.
Variante 3: rodilla en la cama y el otro pie en el suelo
Ella mantiene una rodilla en la cama pero baja la otra pierna y apoya el pie en el suelo.
Al tener un pie en el suelo, él ya no tiene que sostenerla y la postura es más estable; solo funciona si la cama es baja y las alturas encajan.
- Desde la postura básica, ella baja la pierna que rodeaba la cadera de él.
- Apoya el pie en el suelo, con la rodilla contraria todavía en la cama.
- Él pasa las manos a su cintura.
- Seguid con empujes cortos, cara a cara.
✓ Consejos
- Haced la postura junto a una cama firme y baja, sobre un suelo que no resbale; él debe tener los pies bien plantados.
- Que la rodilla de ella cargue todo el peso posible sobre el colchón: así él no sostiene todo con los brazos ni con la zona lumbar.
- Si alguno pierde estabilidad o se cansa, parad y bajad con calma; mejor cambiar a una postura apoyada que forzar.
- Movimientos cortos y controlados: de pie, un empuje brusco o que el pene se salga puede doblarlo.
- Usad lubricante si hace falta y preservativo para prevenir ITS y embarazo.
- Parad si aparece dolor, sobre todo en la espalda de él o en la rodilla de ella.
Datos clave
- Tipo de interacción
- Penetración vaginal de pie, cara a cara, con apoyo en el borde de la cama
- Anatomía activa
- Pene
- Anatomía receptora
- Vagina
- Estimulación principal
- Penetración vaginal de profundidad media, de pie y cara a cara, con roce de los cuerpos
- Configuraciones y participantes
- Pareja · 2 personas Hetero
Preguntas frecuentes
¿Es difícil?
Bastante: pide fuerza en los brazos y la espalda de él y equilibrio a los dos. La rodilla de ella en la cama la hace más asequible que las posturas en brazos.
¿Qué altura debe tener la cama?
Una en la que ella, con la rodilla sobre el colchón, quede con la pelvis a la altura de la de él. Si la cama es baja, un cojín firme bajo la rodilla ayuda.
¿Es adecuada con problemas de espalda?
No es la mejor opción para quien sostiene, porque carga la zona lumbar. Si hay dolor de espalda, mejor elegir una postura con más apoyo.
¿Se puede hacer en la ducha?
No es recomendable: el suelo mojado aumenta mucho el riesgo de resbalar en una postura de pie y con peso.
Revisado por el equipo editorial ·
Posiciones sexuales relacionadas
Astrólogo
Ella boca arriba con las piernas muy abiertas en V; él, en cuclillas sobre su cadera y mirando hacia sus pies, la…
El Operario
Postura de pie con estimulación clitorídea, punto profundo.
Presa del Atleta
Postura de pie, cara a cara: ella se sostiene sobre una pierna y apoya la otra, alzada casi en vertical, contra el…
Delfín
Postura de pie desde atrás: ella se inclina hacia delante sobre una pierna y engancha la otra en la cintura de él,…
El Juego del Espejo
Postura de pie con estimulación punto profundo.
El Abrazo Cósmico
Sentados cara a cara: él con las piernas cruzadas, ella en su regazo con las rodillas recogidas contra el pecho, y se…
Cesta de Amor
Postura sentada, con contacto vertical con estimulación clitoriana, punto profundo.
Espejo
Los dos se semiarrodillan cara a cara en espejo; ella apoya una pierna sobre el muslo adelantado de él y se abrazan…