★
Esfuerzo físico: Medio Control

El Vaivén de las Olas: vaquera invertida con quien recibe al mando

El Vaivén de las Olas es una postura del tipo vaquera invertida. Quien penetra se tumba boca arriba con las piernas estiradas y el tronco algo incorporado sobre un antebrazo. Quien recibe se sienta a horcajadas sobre su pelvis mirando hacia sus pies, con el tronco erguido, las rodillas dobladas y los pies apoyados en la cama a ambos lados de sus piernas. Quien recibe lleva el ritmo balanceando la pelvis o subiendo y bajando con las piernas, y quien está debajo puede apoyarle una mano en la espalda. La penetración puede ser vaginal o anal y es de profundidad media. No hay contacto visual.

También conocida como: Vaquera invertida · El Columpio

Sé el primero en valorarla
Ilustración de El Vaivén de las Olas: Una vaquera invertida: quien recibe se sienta a horcajadas sobre la pelvis de quien está tumbado, mirando hacia sus pies, con las rodillas dobladas y los pies e
Anatomía y biomecánica

Quien penetra se tumba boca arriba con las piernas estiradas e incorpora un poco el tronco sobre un antebrazo; la mano libre descansa en la espalda o el costado de quien recibe. Quien recibe se sienta sobre su pelvis mirando hacia sus pies, con el tronco erguido y la cabeza algo echada atrás, las rodillas dobladas y en alto y los pies planos en la cama, a ambos lados de las piernas de la otra persona. Su peso se reparte entre los pies y los glúteos. El movimiento lo hace quien recibe: un vaivén de la pelvis adelante y atrás, o subir y bajar empujando con las piernas, lo que trabaja muslos y rodillas. Como el pene queda orientado hacia los pies de quien está debajo, un movimiento amplio o brusco puede doblarlo: conviene moverse con control y no salirse del todo.

Por qué funciona esta postura

Quien recibe controla por completo el ritmo, la profundidad y el ángulo, algo que muchas personas valoran, sobre todo al explorar o al retomar después de una pausa. Quien está debajo puede relajarse, disfrutar de la vista de la espalda de su pareja y tiene una mano libre para acariciarle la espalda o las caderas. Quien recibe también tiene las manos libres y puede añadir estimulación manual si le apetece. Las sensaciones varían de una persona a otra; inclinar el tronco cambia el ángulo.

Variantes de esta postura

Variante 1: con el tronco inclinado hacia delante

Quien recibe inclina el tronco hacia delante y apoya las manos en los muslos o las espinillas de quien está debajo.

Al inclinarse cambia el ángulo de penetración y parte del peso pasa a las manos, lo que descansa los muslos. Quien está debajo ve de cerca la espalda y los glúteos de su pareja. Conviene que el movimiento sea corto: con este ángulo el pene se dobla con más facilidad.

  1. Empezad en la postura básica, con el tronco de quien recibe erguido.
  2. Quien recibe inclina el tronco despacio y apoya las manos en los muslos o las espinillas de la otra persona.
  3. Mantiene los pies planos en la cama.
  4. Se mueve con un balanceo corto y controlado en lugar de recorridos amplios.

Variante 2: con el tronco reclinado sobre las manos

Quien recibe se echa hacia atrás y se apoya con las manos en la cama a los lados del pecho de quien está debajo.

Al reclinarse, los torsos se acercan y la parte delantera del cuerpo de quien recibe queda libre, de modo que quien está debajo puede llegar con la mano al pecho o a los genitales. El movimiento pasa a ser un balanceo suave y la profundidad disminuye.

  1. Desde la postura básica, quien recibe se echa hacia atrás despacio.
  2. Apoya las manos en la cama a ambos lados del pecho de la otra persona.
  3. Quien está debajo puede rodearle la cintura con un brazo para darle apoyo.
  4. Balancead la pelvis con suavidad, sin subir y bajar.

Variante 3: de rodillas en lugar de con los pies apoyados

Quien recibe apoya las rodillas en la cama a ambos lados de las caderas de quien está debajo, en vez de los pies.

De rodillas, los muslos trabajan menos y la postura es más estable; el movimiento pasa a ser un vaivén adelante y atrás en lugar de subir y bajar. Es buena opción para sesiones largas o cuando cansa sostenerse sobre los pies.

  1. Desde la postura básica, quien recibe baja una rodilla y luego la otra a la cama, junto a las caderas de la otra persona.
  2. Mantiene el tronco erguido o algo inclinado hacia delante.
  3. Se mueve con un vaivén de la pelvis adelante y atrás.
  4. Si hace falta, poned algo blando bajo las rodillas.

Variante 4: con quien penetra incorporado contra el cabecero

Quien penetra se sienta apoyado en el cabecero o en varias almohadas, y quien recibe sigue mirando hacia sus pies.

Al incorporarse, el pecho de quien penetra queda contra la espalda de quien recibe, y tiene los dos brazos libres para abrazarle la cintura, acariciar o besarle el cuello. Quien recibe sigue llevando el ritmo, con movimientos más cortos.

  1. Quien penetra se sienta con la espalda contra el cabecero o almohadas firmes y las piernas estiradas.
  2. Quien recibe se sienta sobre su pelvis mirando hacia sus pies, con los pies en la cama.
  3. Quien está detrás le rodea la cintura o las caderas con los brazos.
  4. Quien recibe se mueve con balanceos cortos.

Variante 5: vaivén sin subir ni bajar

Quien recibe mantiene todo el peso sobre la pelvis de la otra persona y solo balancea o gira la pelvis, sin subir y bajar.

Sin levantarse, la penetración es constante y el movimiento pequeño, lo que cansa menos los muslos y reduce el riesgo de que el pene se doble. A algunas personas la presión de la pelvis les resulta muy placentera.

  1. Sentaos del todo sobre la pelvis de la otra persona, con los pies planos en la cama.
  2. Balancea la pelvis despacio adelante y atrás.
  3. Prueba pequeños círculos o movimientos en ocho.
  4. Mantén el contacto en todo momento, sin levantarte.

Variante 6: con arnés

Quien está tumbado debajo lleva un arnés con un dildo; quien recibe se sienta encima mirando a sus pies, como en la postura básica.

La mecánica es la misma, pero el juguete no se dobla, así que quien recibe puede moverse con más libertad; aun así, conviene ir despacio. El arnés debe estar bien ajustado para que no se desplace.

  1. Ajustad bien el arnés y poned un preservativo al dildo si se va a compartir.
  2. Quien lo lleva se tumba boca arriba con las piernas estiradas.
  3. Quien recibe se sienta encima mirando a sus pies, con lubricante abundante.
  4. Limpiad el juguete después de usarlo.

✓ Consejos

  • Quien recibe debe bajar despacio y moverse con control: con el pene orientado hacia los pies de la otra persona, un movimiento amplio o brusco puede doblarlo y causar una lesión.
  • Error: salirse del todo y dejarse caer de golpe; es la causa más habitual de lesiones de pene en las posturas con quien recibe encima.
  • En el sexo anal, usad lubricante abundante y preservativo, id despacio y parad si hay dolor.
  • Usad preservativo para protegeros de las ITS y, en el sexo vaginal, del embarazo.
  • Si se cansan los muslos o las rodillas, apoyad las rodillas en la cama o cambiad a un balanceo en lugar de subir y bajar.
  • Quien está debajo puede sujetar la espalda o las caderas de quien recibe con una mano para dar estabilidad.

Datos clave

Tipo de interacción
Penetración vaginal o anal con quien recibe encima y de espaldas (vaquera invertida)
Anatomía activa
Pene
Anatomía receptora
Vagina o ano
Estimulación principal
Penetración vaginal o anal controlada por quien recibe
Configuraciones y participantes
Pareja · 2 personas Hetero

Preguntas frecuentes

¿Quién controla el ritmo en esta postura?

Quien recibe, que está encima y se mueve con un balanceo o subiendo y bajando con las piernas. Quien está debajo acompaña sobre todo el movimiento.

¿Tiene riesgo para el pene?

Puede tenerlo si el movimiento es amplio o descontrolado, porque el pene queda orientado hacia los pies de quien está debajo. Moverse despacio, no salirse del todo y parar si hay dolor reduce el riesgo.

¿Sirve para el sexo anal?

Sí. Quien recibe controla la profundidad y la velocidad, lo que ayuda; usad lubricante abundante y preservativo, y empezad muy despacio.

Seguridad y evidencia 8 temas · 15 referencias clínicas y académicas

Esta sección resume la evidencia anatómica y clínica aplicable a esta postura. Las fuentes aportan contexto; no demuestran que una postura concreta garantice placer, orgasmo o una estimulación específica.

Punto G: qué dice la evidencia

“Punto G” es un término ampliamente utilizado para describir una zona sensible de la pared vaginal anterior. La literatura científica no ha demostrado una estructura anatómica discreta con localización, tamaño y naturaleza consensuados; la sensibilidad y la respuesta pueden variar entre personas.

Fuentes
O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomy of the clitoris. The Journal of Urology. 2005. PubMed ↗
Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction? A Systematic Review. Sexual Medicine. 2021. PubMed ↗

Variabilidad anatómica

La forma, el eje y las dimensiones vaginales varían considerablemente entre personas. Por eso, la profundidad y la comodidad pueden cambiar incluso utilizando la misma postura.

Fuentes
Barnhart KT, et al. Baseline dimensions of the human vagina. Human Reproduction. 2006. PubMed ↗
Luo J, et al. Quantitative analyses of variability in normal vaginal shape and dimension on MR images. International Urogynecology Journal. 2016. PubMed ↗

Lubricación y confort

Si hay sequedad, fricción o molestias, un lubricante adecuado puede facilitar la actividad sexual y mejorar el confort. Su uso no es un requisito universal.

Fuentes
World Health Organization. WHO recommendations on self-care interventions: availability of lubricants during sexual activity. 2024. OMS ↗
Vanderschee R, Kostov S. Approach to lubricant use for sexual activity. Canadian Family Physician. 2025. PubMed ↗

Sexo anal: cuidados y prevención

El ano no se lubrica por sí solo y su mucosa es fina. Lubricante abundante, preservativo, ir despacio y poder parar en cualquier momento hacen la práctica más cómoda y reducen el riesgo de lesiones e infecciones.

Fuentes
NHS (National Health Service, Reino Unido). Sex activities and risk. Consultado en 2026. NHS ↗
World Health Organization. WHO recommendations on self-care interventions: availability of lubricants during sexual activity. 2024. OMS ↗

Fractura de pene: prevención y señales de alarma

Es poco frecuente, pero puede ocurrir cuando el pene erecto se dobla de golpe, a menudo al salirse y chocar contra el pubis o el periné de la pareja. Moverse con control y frenar si el pene se sale ayuda a prevenirla.

Fuentes
International Society for Sexual Medicine (ISSM). Is it possible to break your penis? 2024. ISSM ↗
Barros R, Schulze L, Ornellas AA, Koifman L, Favorito LA. Relationship between sexual position and severity of penile fracture. Int J Impot Res. 2017;29(5):207-209. PubMed ↗
Reis LO, Cartapatti M, Marmiroli R, de Oliveira Júnior EJ, Saade RD, Fregonesi A. Mechanisms predisposing penile fracture and long-term outcomes on erectile and voiding functions. Adv Urol. 2014;2014:768158. PMC ↗

Juguetes sexuales y arnés: higiene y uso seguro

Lavar los juguetes después de cada uso, ponerles un preservativo nuevo si se comparten o se cambia de zona (por ejemplo, del ano a la vagina) y usar un lubricante compatible con su material hace que su uso sea más seguro.

Fuentes
Anderson TA, Schick V, Herbenick D, Dodge B, Fortenberry JD. A study of human papillomavirus on vaginally inserted sex toys, before and after cleaning, among women who have sex with women and men. Sex Transm Infect. 2014;90(7):529-531. PubMed ↗
NHS (National Health Service, Reino Unido). Sex activities and risk. Consultado en 2026. NHS ↗

Estimulación del clítoris y orgasmo

Para muchas mujeres, la vía más fiable hacia el orgasmo es la estimulación del clítoris, directa o indirecta. Una postura que deja las manos libres o permite el roce del clítoris facilita añadirla durante la penetración.

Fuentes
Herbenick D, Fu TC, Arter J, Sanders SA, Dodge B. Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. J Sex Marital Ther. 2018;44(2):201-212. PubMed ↗
Frederick DA, John HKS, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Arch Sex Behav. 2018;47(1):273-288. PubMed ↗

Protección frente a ITS: preservativo y barrera bucal

El preservativo, puesto desde el principio y durante todo el encuentro, es la forma más eficaz de reducir las infecciones de transmisión sexual en la penetración. En el sexo oral, el preservativo o la barrera bucal reducen el riesgo.

Fuentes
World Health Organization. Condoms (fact sheet). Ginebra: WHO, 2025. OMS ↗
Centers for Disease Control and Prevention. About STI risk and oral sex. Atlanta: CDC. CDC ↗

Consultar el sistema completo de seguridad y evidencia

Revisado por Francisco Muñoz, editor ·

Posiciones sexuales relacionadas

Posición sexual El Vuelo del Cóndor: Se inclina hacia adelante, apoyándose en sus manos y rodillas, mientras que él se agacha detrás, guiando la penetración con precisión. El án

El Vuelo del Cóndor

Sé el primero en valorarla

Se inclina hacia adelante, apoyándose en sus manos y rodillas, mientras que él se agacha detrás, guiando la…

Penetración posterior Esfuerzo: Medio Posterior