★
Effort physique : Faible Frontale

Oral en position de grenouille : cunnilingus jambes ouvertes en grenouille

L'oral en position de grenouille est une façon détendue de pratiquer le sexe oral sur une vulve, présentée sur cette page pour deux femmes. La personne qui reçoit s'allonge sur le dos, genoux pliés et ouverts sur les côtés, plantes des pieds rapprochées, comme une grenouille. La personne qui donne s'allonge sur le ventre entre ses cuisses, appuyée sur les avant-bras. Une seule personne reçoit à la fois, et les deux peuvent se regarder.

Également connue comme : Cunnilingus en position de grenouille · Cunnilingus jambes en grenouille · Oral avec maintien des hanches · Cunnilingus avec maintien des hanches · Stimulation orale allongée

Soyez le premier à la noter
Illustration de Oral en position de grenouille: Sexe oral sur la vulve, dans un seul sens : la personne qui reçoit est sur le dos, genoux pliés et ouverts sur les côtés ; la personne qui donne est allongée su
Anatomie et biomécanique

La personne qui reçoit s'allonge sur le dos sur le lit, la tête sur un oreiller, les genoux pliés et tombant sur les côtés, les plantes des pieds jointes ou posées sur le matelas. Cette forme de grenouille ouvre les hanches et rend la vulve accessible sans avoir à tenir les jambes en l'air. La personne qui donne s'allonge sur le ventre entre ses cuisses, appuyée sur les avant-bras, le visage à hauteur de la vulve et les mains libres sur les cuisses ou les hanches de l'autre. C'est elle qui donne le rythme et, comme elle est face à sa partenaire, elles peuvent se regarder dans les yeux.

Pourquoi cette position fonctionne

Beaucoup de femmes l'apprécient parce que la personne qui reçoit peut se détendre complètement : les jambes restent ouvertes d'elles-mêmes et il n'y a rien à tenir. La personne qui donne a un angle confortable et direct vers la vulve et le clitoris, et voit les réactions de sa partenaire pour s'ajuster. Les sensations varient d'une personne à l'autre, et parler ou convenir de petits signaux aide à trouver ce qui plaît.

Intimité profonde Relaxation et Abandon Configuration Vulve-Vulve Moyen

Variantes de cette position

Variante 1 : Bouche et doigts, stimulation combinée

La personne qui donne associe la bouche et les doigts, caressant la vulve ou l'entrée du vagin pendant que sa langue stimule le clitoris.

L'installation est la même ; une main cesse de reposer sur la cuisse et sert à caresser la vulve.

  1. Installez-vous comme dans la position de base, celle qui reçoit en grenouille et celle qui donne sur le ventre entre ses cuisses.
  2. La personne qui donne garde un avant-bras sur le lit pour se soutenir.
  3. De l'autre main, propre et aux ongles courts, elle caresse la vulve.
  4. Associez la langue sur le clitoris à de douces caresses des doigts.
  5. Demandez ou observez les réactions pour ajuster la pression.

Variante 2 : Coussin sous les hanches, meilleur angle

Un coussin ferme sous les fesses de la personne qui reçoit surélève le bassin et rapproche la vulve de celle qui donne.

Les jambes restent en grenouille, mais le bassin monte de quelques centimètres : la personne qui donne n'a plus à relever autant la tête et sa nuque se repose.

  1. La personne qui reçoit soulève légèrement les hanches.
  2. Placez un coussin ferme ou un oreiller plié sous ses fesses.
  3. Elle laisse de nouveau tomber ses genoux sur les côtés.
  4. La personne qui donne s'allonge entre ses cuisses et vérifie qu'elle y arrive sans forcer la nuque.
  5. Ajoutez un autre coussin si besoin.

Variante 3 : À demi relevée, sur des oreillers

La personne qui reçoit s'adosse à plusieurs oreillers ou à la tête de lit, à demi assise, les jambes toujours en grenouille.

Son buste passe d'allongé à incliné : elle voit mieux sa partenaire, peut lui caresser les cheveux, et le contact visuel est plus facile.

  1. Empilez deux ou trois oreillers contre la tête de lit.
  2. La personne qui reçoit s'y adosse, à demi assise, genoux ouverts en grenouille.
  3. La personne qui donne s'allonge sur le ventre entre ses cuisses, sur les avant-bras.
  4. Celle qui reçoit peut poser les mains sur la tête ou les épaules de sa partenaire, sans pousser.
  5. Regardez-vous dans les yeux quand vous en avez envie.

✓ Conseils

  • Un petit coussin sous les hanches de la personne qui reçoit améliore l'angle et soulage la nuque de celle qui donne.
  • Si la position en grenouille tire sur les hanches ou l'intérieur des cuisses, placez des oreillers sous les genoux pour qu'ils n'aient pas à s'ouvrir complètement.
  • La personne qui donne peut changer de position ou faire une pause quand sa nuque ou ses avant-bras fatiguent.
  • Commencez doucement et augmentez la pression progressivement, en demandant ou en observant les réactions.
  • Le sexe oral peut transmettre des IST : pensez à la digue dentaire, surtout avec une nouvelle partenaire.

Données clés

Type d'interaction
Sexe oral sur la vulve (cunnilingus), dans un seul sens
Anatomie active
Bouche, lèvres et langue de la personne qui donne ; doigts en option
Anatomie réceptrice
Vulve et clitoris de la personne qui reçoit
Stimulation principale
Orale sur la vulve et le clitoris
Configurations et participants
Couple · 2 personnes Lesbienne

Questions fréquentes

Est-ce un 69 ?

Non. Une seule personne reçoit à la fois : elle est sur le dos, jambes ouvertes, pendant que l'autre lui fait un cunnilingus. Pour un oral simultané, voyez une position de 69.

Et si les hanches de la personne qui reçoit tirent ?

Soutenez les genoux avec des oreillers pour que les jambes ne tombent pas complètement, ou écartez davantage les pieds. Cela ne doit jamais faire mal.

Peut-on ajouter les doigts ?

Oui. La personne qui donne a les mains libres et peut caresser la vulve ou l'intérieur des cuisses, avec des mains propres et des ongles courts.

Faut-il se protéger ?

Le sexe oral peut transmettre certaines IST. Une digue dentaire ou un préservatif ouvert posé sur la vulve réduit le risque, surtout avec une nouvelle partenaire.

Sécurité et données scientifiques 2 thèmes · 4 références cliniques et universitaires

Cette section résume les données anatomiques et cliniques pertinentes pour cette position. Les sources apportent un contexte ; elles ne démontrent pas qu’une position précise garantisse le plaisir, l’orgasme ou une stimulation particulière.

Stimulation du clitoris et orgasme

Pour beaucoup de femmes, la voie la plus fiable vers l’orgasme est la stimulation du clitoris, directe ou indirecte. Une position qui laisse les mains libres ou permet le frottement du clitoris aide à l’ajouter pendant la pénétration.

Sources
Herbenick D, Fu TC, Arter J, Sanders SA, Dodge B. Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. J Sex Marital Ther. 2018;44(2):201-212. PubMed ↗
Frederick DA, John HKS, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Arch Sex Behav. 2018;47(1):273-288. PubMed ↗

Protection contre les IST : préservatif et digue dentaire

Le préservatif, mis dès le début et gardé pendant tout le rapport, est le moyen le plus efficace de réduire les infections sexuellement transmissibles lors de la pénétration. Pour le sexe oral, un préservatif ou une digue dentaire réduit le risque.

Sources
World Health Organization. Condoms (fact sheet). Ginebra: WHO, 2025. OMS ↗
Centers for Disease Control and Prevention. About STI risk and oral sex. Atlanta: CDC. CDC ↗

Consulter le système complet de sécurité et de données scientifiques

Relu par l’équipe éditoriale ·

Positions sexuelles similaires