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Effort physique : Faible Postérieur

La Barque : posture allongée à plat ventre, par derrière

La Barque est une posture allongée pour la pénétration vaginale ou anale par derrière. Elle s'allonge à plat ventre, jambes tendues et serrées, le buste légèrement relevé sur les avant-bras, et il s'étend sur son dos, les mains posées sur le lit. Facile et confortable, elle offre beaucoup de contact corporel et permet d'embrasser le cou et la joue, même s'il n'y a pas de contact visuel.

Également connue comme : Barca · Boat · Prone bone · Levrette allongée

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Illustration de La Barque: Posture allongée par derrière : elle est à plat ventre, jambes serrées, et il s'allonge sur son dos en appui sur les mains.
Anatomie et biomécanique

Elle s'allonge à plat ventre sur le lit, jambes tendues et serrées, et relève un peu le buste en appui sur les avant-bras ; elle peut tourner la tête vers lui. Il s'étend sur son dos en regardant dans la même direction, bras tendus et mains à plat sur le lit à hauteur des épaules de sa partenaire, les jambes posées sur les siennes, genoux légèrement fléchis. Il entre par derrière, entre les fesses, et donne le rythme avec le bassin. Les jambes serrées de la partenaire raccourcissent la pénétration, de profondeur moyenne, et accentuent la sensation de pression. Il porte une partie de son poids sur les poignets ; elle, sur le ventre contre le lit et sur le bas du dos si elle se redresse beaucoup.

Pourquoi cette position fonctionne

On l'aime parce qu'elle est confortable et demande peu d'effort : elle peut se détendre sur le lit pendant qu'il donne le rythme. Le corps de son partenaire sur son dos procure une sensation de proximité et de protection, et il peut lui embrasser le cou et la joue. Jambes serrées, beaucoup de personnes trouvent la pénétration plus ajustée, et certaines sentent que l'angle appuie sur la paroi antérieure du vagin ; le frottement de la vulve contre le lit peut aussi ajouter des sensations. Il n'y a pas de contact visuel.

Intimité profonde Jeu de pouvoir Exploration sensorielle Relaxation et Abandon Configuration Pénis-Anus Configuration Pénis-Vagin Contrôle total du rythme Facile

Variantes de cette position

Variante 1 : coussin sous les hanches

Un coussin ferme sous le bassin de la partenaire surélève les hanches et modifie l'angle d'entrée.

Même posture, avec un coussin ferme sous les hanches de la partenaire. Le bassin est un peu plus haut et basculé, l'entrée est plus facile et la pénétration peut être un peu plus profonde. Le coussin soulage aussi la pression du ventre contre le lit et laisse de la place pour une main.

  1. Elle place un coussin ferme sous les hanches, pas sous le ventre.
  2. Elle s'allonge à plat ventre, jambes serrées, en appui sur les avant-bras.
  3. Il s'étend sur elle, les mains sur le lit à hauteur de ses épaules.
  4. Ajustez la hauteur du coussin jusqu'à ce que l'entrée soit confortable pour vous deux.

Variante 2 : jambes de la partenaire écartées

Elle écarte les jambes et il se met à genoux entre elles au lieu de poser ses jambes sur les siennes.

Même posture, mais elle ouvre les jambes sur le lit et il pose les genoux entre elles. La pénétration peut être plus profonde et il a plus de liberté de mouvement ; on perd un peu la sensation ajustée des jambes serrées.

  1. Elle s'allonge à plat ventre et écarte les jambes à une largeur confortable.
  2. Il s'agenouille entre ses jambes et se penche sur son dos.
  3. Il pose les mains sur le lit, de part et d'autre de ses épaules.
  4. Augmentez la profondeur progressivement et parlez du rythme.

Variante 3 : lui en appui sur les coudes

Il passe des mains aux avant-bras et rapproche son torse du dos de sa partenaire.

Même posture, mais il pose les avant-bras sur le lit au lieu des mains. Le contact du torse contre le dos augmente, il est plus facile d'embrasser le cou et les poignets se reposent. Il doit continuer à porter son poids sur les bras pour ne pas l'écraser.

  1. Installez-vous comme dans la posture principale.
  2. Il plie les coudes et pose les avant-bras sur le lit, de chaque côté d'elle.
  3. Il rapproche son torse de son dos sans laisser tomber tout son poids.
  4. Bougez avec un rythme plus court et plus proche, et profitez-en pour embrasser le cou.

Variante 4 : elle la poitrine sur le lit

Elle pose la poitrine et la tête sur l'oreiller au lieu de se redresser sur les avant-bras.

Même posture, mais elle ne relève pas le buste : la poitrine et la tête restent sur l'oreiller, les bras tendus vers l'avant ou glissés dessous. La cambrure du bas du dos disparaît et la posture devient encore plus reposante pour elle.

  1. Elle s'allonge à plat ventre, jambes serrées, la tête posée de côté sur l'oreiller.
  2. Elle tend les bras vers l'avant ou les glisse sous l'oreiller, sans se redresser.
  3. Il s'étend sur elle, en appui sur les mains ou les coudes.
  4. Gardez un rythme doux et vérifiez qu'elle respire confortablement.

Variante 5 : sa main sous le bassin

Elle glisse une main sous son bassin pour caresser son clitoris pendant la pénétration.

Même posture, mais elle s'appuie sur un seul avant-bras et glisse l'autre main sous son bassin, jusqu'au clitoris. Le poids des deux corps et le mouvement de son partenaire pressent le bassin contre sa main, et c'est elle qui dose la pression. Un coussin fin sous les hanches laisse plus de place.

  1. Elle s'allonge à plat ventre, jambes serrées, en appui sur un avant-bras.
  2. Elle glisse l'autre main sous son bassin jusqu'au clitoris.
  3. Il s'étend sur elle sans peser, pour ne pas lui écraser la main.
  4. Elle dose la pression de sa main et lui indique le rythme qui lui convient.

✓ Conseils

  • Ne laissez pas tout votre poids reposer sur elle : gardez les bras fermes ou descendez sur les coudes, et vérifiez qu'elle respire confortablement.
  • Si le bas de son dos tire quand elle se redresse, elle peut poser la poitrine sur l'oreiller ou glisser un coussin sous ses hanches.
  • Privilégiez des poussées contrôlées : si le pénis ressort, guidez-le à la main plutôt que de pousser à l'aveugle, car une poussée mal orientée peut le plier.
  • Utilisez du lubrifiant ; pour le sexe anal il est indispensable, avec un préservatif, et changez de préservatif avant de passer de l'anus au vagin.
  • Faites des pauses pour reposer les poignets et arrêtez en cas de douleur.

Données clés

Type d'interaction
Pénétration vaginale ou anale par derrière, allongés à plat ventre
Anatomie active
Pénis
Anatomie réceptrice
Vagin ou anus
Stimulation principale
Pénétration vaginale ou anale par derrière, allongés à plat ventre
Configurations et participants
Couple · 2 personnes Hétéro

Questions fréquentes

Convient-elle aux débutants ?

Oui : elle demande peu d'effort et peu d'équilibre. L'essentiel est qu'il ne repose pas son poids sur elle et que vous ajustiez le rythme ensemble.

Pourquoi garder les jambes serrées ?

Jambes serrées, la pénétration est moins profonde et plus ajustée, ce que beaucoup de personnes apprécient. Pour plus de profondeur, essayez la variante jambes écartées.

Peut-on stimuler le clitoris dans cette posture ?

Oui : elle peut glisser une main sous son bassin ou profiter du frottement de la vulve contre le lit. Un coussin sous les hanches laisse plus de place à la main.

Convient-elle au sexe anal ?

Oui. Utilisez beaucoup de lubrifiant et un préservatif, commencez doucement et arrêtez en cas de douleur.

Sécurité et données scientifiques 7 thèmes · 14 références cliniques et universitaires

Cette section résume les données anatomiques et cliniques pertinentes pour cette position. Les sources apportent un contexte ; elles ne démontrent pas qu’une position précise garantisse le plaisir, l’orgasme ou une stimulation particulière.

Point G : ce que disent les données scientifiques

Le « point G » est un terme largement utilisé pour désigner une zone sensible de la paroi vaginale antérieure. La littérature scientifique n’a pas mis en évidence de structure anatomique distincte dont la localisation, la taille et la nature feraient consensus ; la sensibilité et la réponse peuvent varier d’une personne à l’autre.

Sources
O'Connell HE, Sanjeevan KV, Hutson JM. Anatomy of the clitoris. The Journal of Urology. 2005. PubMed ↗
Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction? A Systematic Review. Sexual Medicine. 2021. PubMed ↗

Variabilité anatomique

La forme, l’axe et les dimensions vaginales varient considérablement d’une personne à l’autre. La profondeur et le confort peuvent donc changer, même avec la même position.

Sources
Barnhart KT, et al. Baseline dimensions of the human vagina. Human Reproduction. 2006. PubMed ↗
Luo J, et al. Quantitative analyses of variability in normal vaginal shape and dimension on MR images. International Urogynecology Journal. 2016. PubMed ↗

Lubrification et confort

En cas de sécheresse, de frottements ou d’inconfort, un lubrifiant adapté peut faciliter l’activité sexuelle et améliorer le confort. Son utilisation n’est pas nécessaire pour tout le monde.

Sources
World Health Organization. WHO recommendations on self-care interventions: availability of lubricants during sexual activity. 2024. OMS ↗
Vanderschee R, Kostov S. Approach to lubricant use for sexual activity. Canadian Family Physician. 2025. PubMed ↗

Sexe anal : précautions et prévention

L’anus ne se lubrifie pas de lui-même et sa muqueuse est fine. Beaucoup de lubrifiant, un préservatif, aller lentement et pouvoir s’arrêter à tout moment rendent la pratique plus confortable et réduisent le risque de blessure et d’infection.

Sources
NHS (National Health Service, Reino Unido). Sex activities and risk. Consultado en 2026. NHS ↗
World Health Organization. WHO recommendations on self-care interventions: availability of lubricants during sexual activity. 2024. OMS ↗

Fracture du pénis : prévention et signes d’alerte

Elle est rare, mais peut survenir quand le pénis en érection se plie brusquement, souvent après être sorti et avoir heurté le pubis ou le périnée du ou de la partenaire. Bouger avec contrôle et ralentir si le pénis sort aide à la prévenir.

Sources
International Society for Sexual Medicine (ISSM). Is it possible to break your penis? 2024. ISSM ↗
Barros R, Schulze L, Ornellas AA, Koifman L, Favorito LA. Relationship between sexual position and severity of penile fracture. Int J Impot Res. 2017;29(5):207-209. PubMed ↗
Reis LO, Cartapatti M, Marmiroli R, de Oliveira Júnior EJ, Saade RD, Fregonesi A. Mechanisms predisposing penile fracture and long-term outcomes on erectile and voiding functions. Adv Urol. 2014;2014:768158. PMC ↗

Stimulation du clitoris et orgasme

Pour beaucoup de femmes, la voie la plus fiable vers l’orgasme est la stimulation du clitoris, directe ou indirecte. Une position qui laisse les mains libres ou permet le frottement du clitoris aide à l’ajouter pendant la pénétration.

Sources
Herbenick D, Fu TC, Arter J, Sanders SA, Dodge B. Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. J Sex Marital Ther. 2018;44(2):201-212. PubMed ↗
Frederick DA, John HKS, Garcia JR, Lloyd EA. Differences in orgasm frequency among gay, lesbian, bisexual, and heterosexual men and women in a U.S. national sample. Arch Sex Behav. 2018;47(1):273-288. PubMed ↗

Protection contre les IST : préservatif et digue dentaire

Le préservatif, mis dès le début et gardé pendant tout le rapport, est le moyen le plus efficace de réduire les infections sexuellement transmissibles lors de la pénétration. Pour le sexe oral, un préservatif ou une digue dentaire réduit le risque.

Sources
World Health Organization. Condoms (fact sheet). Ginebra: WHO, 2025. OMS ↗
Centers for Disease Control and Prevention. About STI risk and oral sex. Atlanta: CDC. CDC ↗

Consulter le système complet de sécurité et de données scientifiques

Relu par Francisco Muñoz, éditeur ·

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