Bella Durmiente: desde atrás, quien recibe tumbada y su pareja en plancha
Bella Durmiente es una postura de penetración desde atrás en la que quien recibe se tumba boca abajo del todo, con un cojín bajo la pelvis, como si durmiera. Quien penetra se mantiene encima en plancha alta, con los brazos estirados y de puntillas, sin dejar caer su peso. Solo se tocan las pelvis. Es totalmente relajada para quien recibe y exigente para quien penetra, y la pelvis elevada permite una penetración profunda.
También conocida como: Princesa dormida
Anatomía y biomecánica
Quien recibe se tumba boca abajo del todo en la cama, con un cojín firme bajo la pelvis, la cabeza apoyada en los antebrazos cruzados y las piernas estiradas hacia atrás, algo separadas. Pecho, cara y antebrazos descansan en el colchón. Quien penetra se coloca encima en plancha alta, mirando en la misma dirección: brazos estirados con las manos en el colchón junto a los hombros de quien recibe y piernas estiradas detrás, de puntillas. Baja la pelvis hacia la pelvis elevada de quien recibe sin apoyar el cuerpo sobre ella. La penetración, vaginal o anal, es desde atrás y profunda, y el ritmo lo controla quien penetra. Mantener la plancha carga las muñecas y la zona lumbar de quien penetra; quien recibe no soporta peso, pero tiene el abdomen sobre el cojín.
Por qué funciona esta postura
Para quien recibe es una postura de abandono total: tumbada, sin sostener ningún peso, puede relajarse y centrarse en las sensaciones. El cojín bajo la pelvis eleva la cadera y permite una penetración profunda, que a algunas personas les gusta. Para quien penetra es un reto físico con el control total del ritmo. No hay contacto visual y el contacto corporal es escaso, así que encaja más en momentos de intensidad que de ternura. Las sensaciones varían de una persona a otra.
Variantes de esta postura
Variante 1: plancha baja sobre los antebrazos
Quien penetra baja de la plancha alta a los antebrazos, con las piernas todavía estiradas y de puntillas.
Quien recibe sigue tumbada sobre el cojín. Con los antebrazos en el colchón, las muñecas de quien penetra descansan y su pecho se acerca a la espalda de quien recibe, sin apoyarse en ella. La pelvis queda más baja, así que los movimientos son más cortos.
- Quien recibe se tumba boca abajo con un cojín firme bajo la pelvis.
- Quien penetra se coloca encima en plancha y baja a los antebrazos, con los codos junto a los hombros de quien recibe.
- Las piernas siguen estiradas detrás, de puntillas.
- Usad movimientos cortos de pelvis y descansad cuando el abdomen se canse.
Variante 2: piernas de quien recibe abiertas
Quien recibe abre más las piernas y quien penetra coloca los pies entre ellas.
Quien recibe sigue tumbada sobre el cojín; solo cambian las piernas. Con los muslos separados, la pelvis bascula un poco más y la entrada es más fácil, y quien penetra puede bajar y acercar más su pelvis.
- Quien recibe se tumba boca abajo sobre el cojín y abre las piernas a la anchura de la cadera o más.
- Quien penetra coloca los pies entre las piernas de quien recibe.
- Mantiene la plancha y baja la pelvis.
- Empezad despacio: el ángulo puede permitir una penetración más profunda.
Variante 3: quien penetra apoya las rodillas
Quien penetra apoya las rodillas en el colchón en lugar de mantener la plancha de puntillas.
La postura de quien recibe no cambia. Apoyar las rodillas quita gran parte del esfuerzo al abdomen y la zona lumbar de quien penetra, y la postura se aguanta mejor; los brazos siguen estirados. El ángulo cambia algo porque su pelvis queda un poco más alta.
- Quien recibe se tumba boca abajo sobre el cojín.
- Quien penetra se arrodilla detrás, con las rodillas a los lados de las piernas de quien recibe o entre ellas.
- Se inclina hacia delante sobre los brazos estirados, con las manos junto a los hombros de quien recibe.
- Ajustad la distancia de las rodillas hasta que el ángulo resulte cómodo para los dos.
Variante 4: piernas de quien recibe cerradas
Quien recibe junta las piernas y quien penetra coloca los pies por fuera de ellas.
Quien recibe sigue tumbada sobre el cojín, con los muslos juntos. Las piernas cerradas hacen la penetración menos profunda, pero a algunas parejas les da más sensación de presión. Quien penetra abre más los pies, lo que da algo más de estabilidad a la plancha.
- Quien recibe se tumba boca abajo sobre el cojín y junta las piernas.
- Quien penetra coloca los pies por fuera de las piernas de quien recibe.
- Mantiene la plancha y baja la pelvis con suavidad.
- Usad lubricante suficiente, porque los muslos juntos añaden roce.
✓ Consejos
- Usad un cojín firme: si es demasiado blando, la pelvis se hunde y se pierde el ángulo.
- La penetración puede ser profunda: empezad despacio y dejad que quien recibe diga hasta dónde.
- Usad lubricante; en el sexo anal, abundante, con preservativo y yendo despacio.
- Quien penetra debe mantener el abdomen firme y apoyar las rodillas o los antebrazos cuando se canse, en lugar de dejarse caer sobre su pareja.
- Con la pelvis de quien recibe fija en el cojín, mantened empujes controlados: si el pene se sale y se vuelve a empujar en ángulo, puede doblarse y lesionarse.
- Parad si hay dolor.
Datos clave
- Tipo de interacción
- Penetración vaginal o anal desde atrás, con quien penetra en plancha
- Anatomía activa
- Pene
- Anatomía receptora
- Vagina / Ano
- Estimulación principal
- Penetración vaginal o anal profunda desde atrás, con quien recibe tumbada
- Configuraciones y participantes
- Pareja · 2 personas Hetero
Preguntas frecuentes
¿Es adecuada para principiantes?
Para quien recibe, sí: solo requiere tumbarse. Para quien penetra exige fuerza de brazos y abdomen para mantener la plancha. Si cuesta, apoyad los antebrazos o las rodillas (variantes 1 y 3).
¿Por qué es importante el cojín?
Eleva la pelvis de quien recibe y da el ángulo que permite la penetración desde atrás estando tumbada. Sin él, la entrada es más difícil y menos profunda.
¿Se puede hacer de lado?
No como tal: de lado y con la pareja detrás es otra postura (la cucharita). Bella Durmiente se hace con quien recibe boca abajo.
¿Cómo se puede añadir estimulación?
Quien recibe puede pasar una mano entre el cojín y el cuerpo para estimular el clítoris o los genitales, o usar un cojín más firme y con forma que presione esa zona.
Seguridad y evidencia
Contexto científico para términos habituales usados en esta ficha. Mantener estos términos facilita la comprensión; las fuentes ayudan a interpretar qué está establecido y qué sigue siendo incierto.
Punto G: qué dice la evidencia
“Punto G” es un término ampliamente utilizado para describir una zona sensible de la pared vaginal anterior. La literatura científica no ha demostrado una estructura anatómica discreta con localización, tamaño y naturaleza consensuados; la sensibilidad y la respuesta pueden variar entre personas.
Punto A / zona AFE: evidencia limitada
El “punto A” o zona AFE se ha propuesto para describir una zona profunda de la pared vaginal anterior. La evidencia disponible es limitada y no permite tratarlo como una estructura anatómica confirmada.
Revisado por el equipo editorial ·
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