Prise de l'Athlète : posture debout, une jambe sur l'épaule
La Prise de l'Athlète est une posture debout et face à face pour la pénétration vaginale : elle tient sur une seule jambe et lève l'autre presque à la verticale, posée contre l'épaule de son partenaire. Elle demande beaucoup de souplesse de hanche et un bon équilibre, et offre en échange une étreinte complète, le regard et les baisers.
Également connue comme : Barbell · Jambe sur l'épaule debout
Anatomie et biomécanique
Les deux partenaires sont debout, face à face, torses collés. Elle s'appuie sur un seul pied, sur la pointe, jambe tendue ; l'autre jambe monte presque à la verticale et repose contre l'épaule de son partenaire, dans une sorte de grand écart debout. Elle s'accroche à son cou et à ses épaules. Lui, pieds écartés et bien ancrés, retient d'un bras la jambe levée et pose l'autre main dans le bas du dos ou à la taille de sa partenaire. C'est lui qui donne le rythme par de petits mouvements de bassin ; la pénétration est de profondeur moyenne. L'effort porte surtout sur les hanches et le genou d'appui de la partenaire.
Pourquoi cette position fonctionne
Beaucoup de couples l'apprécient pour le défi physique et pour la proximité des corps : l'étreinte, le regard et les baisers sont présents du début à la fin. La jambe levée modifie l'angle d'entrée par rapport à d'autres postures debout, et certaines personnes trouvent cette sensation différente et intense. On la pratique plutôt quelques instants que pendant longtemps.
Variantes de cette position
Variante 1 : dos contre le mur
Elle appuie son dos contre un mur, ce qui rend la posture bien plus stable.
Même posture, mais le dos de la partenaire repose contre un mur solide. Le mur prend en charge une bonne part de l'équilibre qui reposait sur la jambe d'appui, et il peut se rapprocher un peu sans la déséquilibrer.
- Elle se place debout, le dos contre un mur lisse et solide.
- Il se met face à elle, pieds écartés.
- Elle lève une jambe et il la retient d'un bras contre son épaule, à la hauteur qu'elle choisit.
- Il pose l'autre main sur sa taille ou sur le mur et commence par de petits mouvements.
Variante 2 : jambe posée sur l'avant-bras
La jambe levée repose à hauteur de hanche sur l'avant-bras de son partenaire, au lieu de monter jusqu'à l'épaule.
Même posture avec moins d'ouverture : le genou de la partenaire reste fléchi et sa jambe repose sur l'avant-bras de son partenaire, à hauteur de sa hanche. Elle demande beaucoup moins de souplesse et peut être tenue plus longtemps.
- Debout, face à face, très proches.
- Elle plie un genou et le monte jusqu'à la hanche de son partenaire.
- Il passe l'avant-bras sous ce genou et le soutient.
- Elle se tient à ses épaules et il donne un rythme doux.
Variante 3 : une marche sous le pied d'appui
Elle pose son pied d'appui sur une marche ou une plateforme solide pour aligner les bassins.
Même posture, mais le pied d'appui de la partenaire repose sur une marche basse et stable. Elle n'a plus à rester sur la pointe des pieds, son genou d'appui travaille moins, et il est plus facile d'aligner les bassins en cas de différence de taille.
- Installez une marche basse, solide et qui ne glisse pas.
- Elle pose son pied d'appui sur la marche et se place face à lui.
- Il s'approche et retient la jambe levée contre son épaule et sa taille.
- Vérifiez que vos bassins sont à la même hauteur avant de bouger.
✓ Conseils
- Échauffez d'abord les hanches et l'arrière des cuisses : lever la jambe à froid peut provoquer une élongation. Si elle n'atteint pas l'épaule, posez-la plus bas, sur l'avant-bras de votre partenaire.
- Choisissez un sol ferme et non glissant, sans tapis qui bouge, et gardez un mur ou un meuble solide à portée de main pour vous appuyer au besoin. Si l'un de vous perd l'équilibre, arrêtez-vous et replacez-vous.
- Celui qui est debout tient bien la jambe levée et la taille, sans forcer l'ouverture : c'est elle qui décide jusqu'où monte la jambe.
- Privilégiez des poussées courtes et contrôlées. Si le pénis ressort, guidez-le à la main plutôt que de pousser à l'aveugle : une poussée mal orientée peut le blesser.
- Utilisez du lubrifiant si besoin et arrêtez en cas de douleur à la hanche, à l'aine ou au genou d'appui.
Données clés
- Type d'interaction
- Pénétration vaginale debout, face à face, une jambe levée
- Anatomie active
- Pénis
- Anatomie réceptrice
- Vagin
- Stimulation principale
- Pénétration vaginale debout, face à face, une jambe levée
- Configurations et participants
- Couple · 2 personnes Hétéro
Questions fréquentes
Convient-elle aux débutants ?
Ce n'est pas la meilleure pour commencer : elle demande beaucoup de souplesse de hanche et d'équilibre sur une jambe. Essayez d'abord la variante contre le mur ou celle avec la jambe posée sur l'avant-bras, plus stables.
Et si je n'ai pas la souplesse pour monter la jambe jusqu'à l'épaule ?
Posez la jambe plus bas, sur l'avant-bras ou la hanche de votre partenaire. La posture reste debout et face à face, avec beaucoup moins d'ouverture de hanche.
Et s'il y a une grande différence de taille ?
Une marche solide ou une plateforme stable sous le pied d'appui de la personne la plus petite aide à aligner les bassins sans rester sur la pointe des pieds.
Puis-je la pratiquer avec des problèmes de hanche, de genou ou de dos ?
Elle sollicite beaucoup les hanches et le genou d'appui. En cas de gêne dans ces zones, choisissez une posture plus soutenue et, en cas de doute, demandez l'avis d'un professionnel de santé.
Sécurité et données scientifiques
Cette section résume les données anatomiques et cliniques pertinentes pour cette position. Les sources apportent un contexte ; elles ne démontrent pas qu’une position précise garantisse le plaisir, l’orgasme ou une stimulation particulière.
Variabilité anatomique
La forme, l’axe et les dimensions vaginales varient considérablement d’une personne à l’autre. La profondeur et le confort peuvent donc changer, même avec la même position.
Lubrification et confort
En cas de sécheresse, de frottements ou d’inconfort, un lubrifiant adapté peut faciliter l’activité sexuelle et améliorer le confort. Son utilisation n’est pas nécessaire pour tout le monde.
Fracture du pénis : prévention et signes d’alerte
Elle est rare, mais peut survenir quand le pénis en érection se plie brusquement, souvent après être sorti et avoir heurté le pubis ou le périnée du ou de la partenaire. Bouger avec contrôle et ralentir si le pénis sort aide à la prévenir.
Protection contre les IST : préservatif et digue dentaire
Le préservatif, mis dès le début et gardé pendant tout le rapport, est le moyen le plus efficace de réduire les infections sexuellement transmissibles lors de la pénétration. Pour le sexe oral, un préservatif ou une digue dentaire réduit le risque.
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Relu par Francisco Muñoz, éditeur ·
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